下半身集中筋力運動5分ルーチン

「下半身集中筋力運動5分ルーチン」で下半身筋をよりしっかりと鍛えてみましたね~~~^^
5分10秒間13種類の動作をじっくりとしたので、41kcalもよく消費されていますね~~~^^
短い時間集中して動くと下半身に気持ちいい刺激も来て体がしっかり軽くなった気分だと思いますね~~~^^
皆さんもすき間運動をしましょう。