Quali benefici possiede il pistacchio tra molte noci come arachidi, mandorle, noci pecan e noci di anacardo, note per i loro effetti benefici sulla salute?

Il media medico statunitense 'WebMD' ha recentemente presentato i benefici per la salute delle pistacchi.

Secondo i media, la pistacchio è un alimento con un rapporto di proteine più alto rispetto alla maggior parte della frutta secca. Le proteine aiutano a sentirsi sazi più a lungo e sono utili anche per il controllo del peso, rendendole un nutriente essenziale per chi è a dieta.

 

Inoltre, le nocciole contengono una grande quantità di antiossidanti, che aiutano a sopprimere le specie reattive dell'ossigeno, composti che possono danneggiare le cellule, le proteine e il DNA. Gli acidi grassi insaturi e il potassio possiedono anche proprietà antiossidanti e antinfiammatorie, e sono anch'essi abbondantemente presenti nelle nocciole.

 

Il fatto di avere quasi nessun colesterolo è anche un vantaggio, mentre invece è ricco di vitamine come la vitamina B6 e di minerali.

Inoltre, i pistacchi contengono una grande quantità di fibra, che favorisce l'attività dei batteri intestinali sani e agisce efficacemente nel ridurre il rischio di cancro, malattie cardiache e disturbi digestivi.

 

Inoltre, poiché ha un basso indice glicemico, i diabetici non devono preoccuparsi, ed è anche utile per migliorare la salute dei vasi sanguigni grazie agli aminoacidi. Inoltre, zeaxantina e luteina proteggono gli occhi da malattie oculari e danni causati dalla luce, rendendo i pistacchi un alimento eccellente anche per la conservazione della vista.

Consumare pistacchi benefici per la salute in molti modi diversi può causare effetti collaterali in alcune persone.

Innanzitutto, le pistacchie comuni non contengono molto sodio, ma nel caso delle pistacchie tostate salate, che vengono salate durante la lavorazione, è presente un alto contenuto di sodio, il che può aumentare il rischio di ipertensione, malattie cardiache, ictus e altre patologie.

 

E se si è allergici ai frutti a guscio, si possono manifestare sintomi allergici come dolore addominale, diarrea, difficoltà respiratorie e prurito agli occhi e al naso, quindi è necessario evitare i pistacchi.

 

 

 

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È uno dei noci ricchi di proteine.

È anche buono per la dieta.

 

Non ci sono nemmeno colesterolo,

Ho provato solo a mangiare noci salate.

È un eccesso di sodio.