冷たいたまご巻きを作りました（ご飯1個で2本の巻き寿司ができます）

炭水化物は本当に少なく摂取することができます。

キャベツを細かく刻んで、卵2個で2枚のパンケーキを焼いてください。

 

にんじんとナスも細切りにして

最近は皮が少し厚いものもあるので、そのまま食べると

甘くなるので、このように千切りにしてあげると、甘みだけが出てきて、柔らかくて良いです

 

キンパにはたくあん〜

 

キャベツと卵の薄焼きを厚めに作るのが良いです

次はもう少し大きくご飯を巻き巻きできるくらいの海苔の大きさがちょうどいいと思います。

 

一つは普通のキンパ、もう一つは辛子を入れました。

 

あっさりした味わい1行、少しピリッとした辛味の旨味1行

軽い食事でしっかりしていて良いですね

 

1つの햇반で海苔巻き2本分を食べられるので、ダイエット食です。