健康とダイエットのために〜よく飲むあずき豆乳をご紹介します〜

朝食を抜いたり、昼と夜の間に急にお腹が空いたとき

ナッツも食べるし、エナジーバーも食べるけど...

やはり噛む量が少ないと満腹感があまり感じられませんね。

 

それから、実は噛むのも面倒なので、飲むおやつをよく楽しんでいます~~

その中でよく食べるおやつはこんにゃくゼリーとあずき豆乳です~~~

 

 

せっかくおやつを食べるなら、カロリーも低い方がいいですし、体にも良ければ最高ですね~~~

190mlで60kcalなのでカロリーが低く、甘味もほとんどないため、香ばしくて美味しく召し上がれます。

私は基本的に甘さよりもあっさりした味が好きなので、口に合います。

HACCP認証製品なので安心して食べます~~

 

小豆の効能

 

ダイエットに役立つ：小豆に含まれるカロリーは100gあたり約312キロカロリーで、脂肪分が少なく、たんぱく質と食物繊維の含有量が多いため、ダイエットに良い食品です。

バランスよく含まれているビタミンとミネラル成分が、健康的に体重を減らすのに大いに役立つとされています。

 

血管の健康に役立つ：小豆に豊富に含まれるサポニン成分は、血管内のコレステロール値を下げ、血液の流れをスムーズにし、血管の健康に優れた効果があるとされています。

また、血管内の中性脂肪の蓄積を防ぐ作用があり、高血圧や動脈硬化などの血管関連疾患の予防にも効果的だとされています。

 

むくみ改善に役立つ：利尿作用に優れており、赤豆に含まれるカリウム成分が体内に蓄積されたナトリウムやさまざまな老廃物を排出するのに優れた作用を持つとされています。

利尿作用によりナトリウムが排出され、むくみの症状が緩和され、むくみを取り除くのにも良い効果があると言われています。

 

薄毛予防に役立つ：小豆に含まれるビタミンB1成分は、毛細血管に栄養を供給する作用があり、血行促進に優れた効果があるとされています。この効果により、頭皮を健康に保つだけでなく、薄毛を予防し、その状態を改善するのにも効果的だといいます。

 

その他にも、疲労回復、貧血予防、抗癌作用、便秘、美肌効果、糖尿病、消化機能にも優れた効果があります。

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しかし、あずきは基本的に冷たい性質を持っているため、体が冷えやすい方が過剰に摂取すると、腹痛や下痢などの症状が現れることがありますので、腎機能が弱い方は注意して摂取することをおすすめします。