簡単なタンパク質摂取法 缶詰のツナと豆乳

私は特に食事療法を行うタイプではありません。

したがって、健康食よりも好きなものを代わりに食べる

絶対に過食は禁物だそうです。

普段のタンパク質摂取は主に豆乳や缶詰のツナ、豆腐、卵を中心にしています。

マグロの場合、成分表を見るとタンパク質の含有量が最も高いです。

それで油を抜いて具だけを食べる方法で簡単にタンパク質を摂取できるそうです。

豆乳は水を除いて次に多く飲まれる飲み物はコーヒーと豆乳です。