今晩の夕食は鶏胸肉とわかめスープ

私は疲れたときや風邪のひき始めに

筋肉痛や頭痛など体がとてもつらいとき

わかめスープを飲むと気のせいかどうか

本当に効果があるからでしょうか

エネルギーがみなぎり、活力があふれる

石になってしまうんですよ。

わかめの効能を調べた後は

ますます気をつけて食べています。

.

.

わかめの効能は..

1. 妊婦や妊婦さんに良いとされています。

わかめにはさまざまなミネラルと食物繊維が含まれています

ビタミンが豊富で、産婦の栄養補給に

いいと言っています。

解毒作用に良いとされています。

わかめにはカリウムが豊富で、ナトリウム

わかめの粘り気が排出を助ける

粘液成分にはアルギン酸成分と

体内の毒素、老廃物、微粒子、重金属などを

吸着して体外に排出させる効果が

素晴らしいと言います。

ダイエットに効果的だと言われています。

わかめはミネラルが豊富で脂肪と

カロリーが低いため、ダイエット食品として。

良いと言っていますが、特に食物繊維が

豊かで満腹感を与える

解毒効果も優れている

デトックス効果もあると言われています。

4. 心血管の健康に良いとされています。

わかめは血管内の中性脂肪と

悪玉LDLコレステロールを下げる効果があります

あると言っています。

特にわかめのヒスタミン成分が血圧を

低くして玄関の透過性を高めてください。

高血圧や心血管疾患の予防に良いとされています。

5.腸の健康と便秘に効果的だといいます。

わかめの豊富な繊維質は腸の運動を

便秘の症状が改善されるよう促進します。

ヘリコバクター・ピロリ菌を助ける

抑制して胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、

胃がんや直腸がんなどの予防に良いと言われています。

6.骨の健康に良いと言われています。

わかめに豊富に含まれるカルシウムとマグネシウムの成分が

骨を形成し、骨密度の低下を

抑制します。だから成長期の子供たちの

骨格の強化、高齢者の骨粗しょう症予防に

効果が良いと言われています。

糖尿病に効果が良いとされています。

わかめの繊維質は糖分の吸収を遅らせる

血糖値の上昇を抑える効果があります。

実際のわかめの効能と糖尿病との関連性

研究にわかめを継続的に摂取した場合

糖尿病の発生率が10%以上減少したという

研究結果があるそうです。

.

.

私は子供の頃、わかめスープは誕生日の日に

食べるスープだけだと思っていたが

大人になってやっと少しずつ理解できるようになった

ダイエットしながらできました

正しいダイエット食事プランまで考える

わかめを使った食事を作る

いろいろ作ることにしました。

主な材料がわかめであるため

健康的な食事になると思います。

今晩は、ひとつの意味では私のためのものです

レシピとも言えます。

ご飯なしでわかめと鶏胸肉の具材

たくさん盛り付けてスープを入れて一杯

あっという間に終わって、安心しました🤗

今夜は咳をせずに無事に

ゆったりと眠れるといいですね。

皆さんも無理にダイエット食事が

健康的な料理にわかめを

ぜひお試しになることを強くお勧めします！

皆さん、健康でいてください🫠

.

.