오늘 저녁은 닭가슴살 미역국

저는 피곤할때나,감기몸살,

근육통,두통등 몸이 많이 힘들때 

미역국을 먹으면 기분탓인지 아님

진짜 효과가 있어서인지 

에너지 뿜뿜 하면서 활력이 

돌더라구요.

미역의 효능을 살펴본 후로는

더욱더 챙겨 먹고 있는데요.

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👉미역의 효능은..👈

1.산모와 임산부에게 좋다고 합니다.

=미역에는 각종 무기질과 식이섬유,

비타민이 풍부해서 산모의 영양 보충에

좋다고 해요.

2.해독 작용에 좋다고 합니다.

=미역에는 칼륨이 풍부해서 나트륨

배출을 도와주는데 미역의 끈끈한

점액 성분에는 알긴산 성분과

체내 독소,노폐물,미세먼지,중금속등을

흡착하여 몸밖으로 배출 시키는 효과가

뛰어나다고 해요.

3.다이어트에 효과적이라 합니다.

=미역은 미네랄이 풍부하고 지방과 

칼로리가 낮아서 다이어트 식품으로

좋다고 하는데,특히 식이섬유가 

풍부하여 포만감을 주고

독소배출 효과도 뛰어나 

디톡스 효과도 있다고 합니다.

4.심혈관 건강에 좋다고 합니다.

=미역은 혈관내 중성지방과 

나쁜 LDL콜레스테롤을 낮춰주는 효능이

있다고 해요.

특히 미역의 히스타민 성분이 혈압을

낮추고 현관 투과성을 높여주고,

고혈압,심혈관 진환 예방에 좋다고 합니다.

5.장 건강과 변비에 효과적이라 합니다.

=미역의 풍부한 섬유질은 장 운동을

촉진하여 변비 증상이 개선 되는데

도움을 주며, 헬리코박터 파이로리균을

억제하여 위염,위궤양,십이지장궤양,

위암,직장암 등의 예방에 좋다고 해요.

6.뼈 건강에 좋다고 합니다.

=미역에 풍부한 칼슘과 마그네슘 성분이

뼈를 형성하고 골밀도 감소를 

억제해 줍니다.그래서 성장기 아이들의

골격 헝성,노년층의 골다공증 예방에

효과가 좋다고 해요.

7.당뇨병에 효과가 좋다고 합니다.

=미역의 섬유질은 당분의 흡수를 늦춰

혈당 상승을 억제해주는 효능이 있어요.

실제 미역 효능과 당뇨병에 대한 관련성

연구에 미역을 꾸준히 섭취했을시

당뇨병 발생이 10%이상 낮아졌다는

연구 결과가 있다고 합니다.

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저는 어렸을땐 미역국은 생일날에

먹는 국인것으로만 알고 있다가

성인이 되어서야 조금씩 알아가게 

되었는데 다이어트 하면서 

제대로된 다이어트 식단까지 생각

하다가 미역으로 만든 식단을 

여러가지 만들게 되었는데

주재료가 미역 이니만큼 

건강식이 될것이라 생각 됩니다.

오늘 저녁은 어찌보면 저를 위한

레시피라고도 할수 있어요.

밥없이 미역이랑 닭가슴살 건더기

많이 담고 국물 담아서 한그릇 

뚝딱 하고나니 든든하네요🤗

오늘 밤엔 기침하지 않고 무사히

편하게 잠들었음 좋겠네요.

여러분들도 굳이 다이어트 식단이 

아니더라도 건강식 요리에 미역을

드셔 보시는것을 적극 추천 합니다!

모두들 건강하세요🫠

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