自由掲示板

11/14（木）肥満患者が語る最も間違ったダイエット食事!!!!

2024.11.14 19:17

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11/14(목)비만 명의가 말하는 가장 잘못된 다이어트 식단!!!!

特定の食べ物だけを食べるダイエット

栄養素のバランスが取れていない偏った食事

極端なタンパク質中心

地方重視

炭水化物の極端な制限

一食だけのダイエット

このようなダイエットは、主に筋肉の喪失だけがあり、脂肪が蓄積されるとされています。

たとえ一日に三食をきちんと摂らなくても、一日の栄養素をバランスよく摂取することが大切だと思います。

은하수

다이어트도 너무 한쪽으로 치우치면 좋지 않지요
균형있게 먹는게 좋겠네요

2024.12.09 14:42

아침햇살77

 고맙습니다  좋은데요? 
건강한 상식 제공해 주셔서 감사합니다.

2024.11.24 13:15

깐데또까

 특정한 음식만 먹는다...  골고루 챙겨줘야 하는데
  귀잖다보니.. 식단을해도 한가지만  먹게 되는것 같아요

2024.11.18 11:06

냥식집사

作者

영양소를 골고루 잘 챙겨서 먹는게 중요하긴 하지요.
그런데 그렇게 잘 안되는게 문제긴 해요.

2024.11.19 21:35

지영도영

건강하게 다이어트하는게 좋긴하지요

2024.11.15 14:59

냥식집사

作者

맞아요~~ 세끼를 꼭 먹지 않더라도 건강하게 영양섭취만 
잘 해줘요 된다고 하더라구요. 건강하게 잘 챙겨먹고 다이어트 하는게 좋지요.

2024.11.19 21:34

서나얌

저도 식습관 고쳐야하는데 
쉽지가 않네요 ..

2024.11.14 20:26

냥식집사

作者

어릴때는 저런식으로 많이 했었는데 
나이먹으니 저렇게 다이어트 했다가는 큰일나죠.

2024.11.19 21:32