肌力變弱和腹瀉也是都怪「這個」嗎？

發炎引起的疾病和症狀非常多。準確解讀慢性發炎發出的警訊，並及時應對是很重要的。根據美國健康門戶網站「WebMD」的說法，慢性發炎的主要警訊包括頭暈和身體平衡感喪失、胰島素抗性增加、肌肉虛弱、腹瀉、腰痛、疲勞、四肢皮疹、動脈硬化、血液凝固、乾眼症、記憶力和思考能力下降等。

 

如果有慢性發炎，身體會產生過度反應，甚至攻擊自己。例如，患有多發性硬化症時，身體的免疫系統會攻擊神經膜。因此，神經信號傳遞可能受到影響，導致平衡感出問題。尤其是在行走時會感到頭暈或難以維持身體平衡。發炎會提高胰島素抗性，干擾血糖水平的調節。這可能會升高血糖，損傷神經和血管，也增加患糖尿病的風險。可能會感到腳麻、口渴或疲倦。

 

此外，發炎會削弱肌肉。免疫系統若錯誤攻擊肌肉，可能引發發炎（肌炎）。因此，肌肉纖維開始分解，肌力可能突然下降。這種症狀通常在軀幹、肩膀和臀部逐漸出現。嚴重時甚至連走路、洗澡、吞嚥等簡單的事情都變得困難。發炎會引起腹瀉。發炎性腸病（IBD）包括潰瘍性結腸炎和克隆氏病。這兩種疾病都是免疫系統過度反應，導致結腸和小腸發炎，引起腹瀉。有時也會出現噁心、關節痛、發燒、皮疹等症狀。

 

慢性發炎在強直性脊椎炎中攻擊脊椎。也會攻擊臀部、頸部、膝蓋、胸部等部位。尤其是在早晨會感受到腰部的疼痛和僵硬。如果嚴重，甚至可能無法良好活動。有慢性發炎的人常常會感到疲憊。

腰痛是慢性炎症的典型徵兆。患有纖維肌痛、多發性硬化症、紅斑狼瘡、類風濕性關節炎等炎症性疾病時，常常會出現。

突然感到精力大減，最好去醫院檢查。這可能是其他疾病（基礎疾病）的警訊。

 

慢性發炎也會引起皮疹。皮疹呈紫紅色，像蜘蛛網一樣。由於紅斑狼瘡、抗磷脂症候群等炎症性疾病可能引起。皮疹通常出現在手臂和腿上。天氣寒冷時症狀會更嚴重。隨著時間推移，如果皮疹沒有自然消退，或發現結節或潰瘍，應及時就醫。

 

體脂增加或吸入大量煙草煙霧等異物，身體會引發炎症反應。由此可能在動脈內壁積聚脂肪斑塊（殘渣）。這種被稱為動脈粥樣硬化的疾病，是心臟病發作和中風的主要原因。慢性炎症會導致血液凝固過度。由外傷、手術、抗磷脂症候群、炎症性腸病等引起的炎症，可能使血液過度凝固（過度凝血）。這會引起水腫，並可能導致中風、心臟病發作、肺栓塞等更嚴重的問題。發現過度凝血並不容易。抗凝劑可能會有所幫助。

 

由於發炎，可能會出現乾眼症。自體免疫疾病沙格倫氏症候群會影響唾液腺和淚腺。因此，可能會感覺眼睛乾澀或灼熱，唾液腺腫脹，或鼻子和喉嚨變得乾燥等症狀。醫生可能會開藥來緩解症狀，預防視力喪失或牙齒問題等併發症。身體出現發炎跡象時，記憶力和思考能力也可能下降。科學家們正在持續研究這一相關性。根據過去的研究，發炎可能是引發阿茲海默症等多種癡呆症的原因之一。尤其是在老年人中。

 

根據最新研究結果，地中海飲食有助於緩解炎症，並長時間保持大腦的敏銳。多攝取蔬菜，並用橄欖油、堅果、魚等健康脂肪和蛋白質來補充，是地中海飲食的特色。切斷慢性炎症的萌芽也非常重要。應採取措施（如疫苗接種）來預防可能引起慢性炎症的各種感染，如C型肝炎、冠狀病毒等。適當治療過敏、濕疹、哮喘等疾病，有助於減輕身體的炎症負擔。

 

金永燮記者 (edwdkim@kormedi.com)

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最近丈夫沒有吃錯東西，卻一直這樣

我拉肚子了，感到很擔心。

原因是由於慢性發炎引起的腹瀉。

慢性炎症的預防飲食是地中海式飲食

他們說很好。

多食堅果或橄欖油

他/她說會推薦。