안레몬
저도 같은 고민이 있었어요. 20대부터 직장 검진에서 계속 콜레스테롤 높았거든요. 심지어 병원에서는 약 먹자고 했지만 식단 운동으로 현재는 정상 수치 유지중입니다. 체중은 계속해서 정상이였고 심지어 지금은 저체중입니다 의사선생님 물어보니 운동 선수급으로 운동하지 않는이상 콜레스테롤은 낮추기 어렵다고 했어요. 결론은 유전가능성 높다고 했어요. 식단을 밀가루 튀긴음식 과자 탄산 커피 전부 끊어보세요 전 그렇게 유지하고 있어요
毎年検診を受けている中、今年初めには高脂血症の境界値より少し高く出て心配でした。
コレステロール200未満LDL 130未満HDL 60以上中性脂肪150未満が正常値であり、私は他はすべて大丈夫です。
総コレステロールが253出て3ヶ月間食事運動するので210に降りてきました。
後半に検査をしてみると246出ました...気にするときは数値が下がって上がり下りですねㅠ
体重は乾いた方で肉食を楽しむこともなく、パンの順でもありません。
30代に途方もなく果物をたくさん食べた履歴はありますが、40代に習慣を変えました。
歌手の雨は運動光です...検診で高脂血症の診断を受けたからとても衝撃的でした。
遺伝である可能性があるというが、本質的に原因をよく知らないよ…
高脂血症を管理している人のアドバイスをお願いします
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コメント 5
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- 청정
가수비 운동도 많이 하는게 고지혈증이 있는거 보면 고지혈증은 운동이나 식단 등과도 크게 관련은 없는듯합니다 고지혈증이 너무 심할 경우 식단조절 운동으로는 한계가 있어서 약복용을 한다는 이야기를 들은 적이 있습니다. 고지혈증은 가족력이 있으면 어느 정도는 유전도 되는듯합니다. 채식위주로 드시고 운동도 꾸준히 해주시고 그래도 해결되지 않으면 병원진료로 받으셔서 상담받으시기 바랍니다
- 달나라토끼55
병원진료는 꾸준히 받지만,,, 고지혈증이 유전이 맞긴한가봐요 매일 고기를 먹는것도 아니고 빵과자도 잘 안먹는데 유산소 운동이 부족햇나봐요 ㅋ
- 은하수
콜레스테롤은 섭취한 음식에 영향을 받기도 하지만 간에서 합성해내기도 해요 그래서 식단조절과 운동 등으로 어느 정도 내려갈 수 있지만 간에서 많이 만들 경우 수치를 낮추는건 한계가 있어요 커피도 콜레스테롤에 영향을 주는데 혹시 많이 드신다면 줄여주시고 식단과 운동으로 잘 조절되시기 바래요