안레몬
저도 같은 고민이 있었어요. 20대부터 직장 검진에서 계속 콜레스테롤 높았거든요. 심지어 병원에서는 약 먹자고 했지만 식단 운동으로 현재는 정상 수치 유지중입니다. 체중은 계속해서 정상이였고 심지어 지금은 저체중입니다 의사선생님 물어보니 운동 선수급으로 운동하지 않는이상 콜레스테롤은 낮추기 어렵다고 했어요. 결론은 유전가능성 높다고 했어요. 식단을 밀가루 튀긴음식 과자 탄산 커피 전부 끊어보세요 전 그렇게 유지하고 있어요
매년 검진을 받고 있는 가운데 올초에는 고지혈증 경계수치보다 약간 높게 나와서 걱정이였어요...
콜레스테롤 200미만 LDL 130미만 HDL 60이상 중성지방 150미만이 정상수치이며 저는 다른건 다 괜찮고
총콜레스테롤이 253나와서 3개월동안 식단 운동 하니 210으로 내려왔었어요..
후반기에 검사를 해보니 246나왔습니다... 신경쓸때는 수치가 내려가고 오르락 내리락이네요 ㅠ
몸무게는 마른편이고 육식을 즐기지도 않고 빵순이도 아니거든요..
30대에 엄청나게 과일을 많이 먹은 이력은 있지만 40대에 습관을 바꾸었구요
가수 비는 운동 광인데요... 검진에서 고지혈증 진단을 받았다고 해서 너무 충격이더라구요
유전일 가능성이 있다고 하지만 본질적이 원인을 잘 모르겟어여...
고지혈증 관리 하고 계신분들 조언좀 부탁드립니다
0
0
댓글 5
삭제된 댓글입니다.
- 청정
가수비 운동도 많이 하는게 고지혈증이 있는거 보면 고지혈증은 운동이나 식단 등과도 크게 관련은 없는듯합니다 고지혈증이 너무 심할 경우 식단조절 운동으로는 한계가 있어서 약복용을 한다는 이야기를 들은 적이 있습니다. 고지혈증은 가족력이 있으면 어느 정도는 유전도 되는듯합니다. 채식위주로 드시고 운동도 꾸준히 해주시고 그래도 해결되지 않으면 병원진료로 받으셔서 상담받으시기 바랍니다
- 달나라토끼55
병원진료는 꾸준히 받지만,,, 고지혈증이 유전이 맞긴한가봐요 매일 고기를 먹는것도 아니고 빵과자도 잘 안먹는데 유산소 운동이 부족햇나봐요 ㅋ
- 은하수
콜레스테롤은 섭취한 음식에 영향을 받기도 하지만 간에서 합성해내기도 해요 그래서 식단조절과 운동 등으로 어느 정도 내려갈 수 있지만 간에서 많이 만들 경우 수치를 낮추는건 한계가 있어요 커피도 콜레스테롤에 영향을 주는데 혹시 많이 드신다면 줄여주시고 식단과 운동으로 잘 조절되시기 바래요