目に眼光がなく、目の疲れがひどいです。

こんにちは。いつものコンピューターモニターや携帯電話をたくさん見る職業があります。
職業的なのもそうですが、普段目の疲れ感を非常に多く感じていて、目に銃器と言わなければなりませんか？安光？目の色も濁りました。
目の疲れ感もなくなり、キラキラ輝く目を持ちたいのですが、どのように管理をしなければなりませんか？ ㅠㅠ