(血糖の勉強)11.オートミール 食後2時間血糖テスト

 

オートミール（卵＋ツナ）

トースト（ベーコン＋チーズ）

わかめ、レタス

コーヒー（2杯に分けて）

デルロス10個

チョコレート小さなもの1個

 

食後2時間後のチェック

 

オートミールが血糖値をどれくらい上げるのか気になって。

 

テストしてみた。

 

トースト。デロス。チョコレートも追加した。

 

逆さまに食事をしたせいか、あまり高くは出ませんでした。