케이스
https://cashdoc.me/hospitalevent/eventdetail/1731
こんにちは。私は最近腹部脂肪吸入手術を受けた経験があり、後期を共有したいと思います。
普段の運動と食事調節を着実にしたにもかかわらず、腹部の虐殺が簡単に抜けないため、悩みが多かったです。専門医と相談後、脂肪吸入を決定することになり、施術の1週間前からは禁煙と禁酒を始めました。
施術当日、局所麻酔後の微細な吸入管を通して脂肪を除去した。施術時間は約2時間ほどかかり、思ったより痛みがひどくありませんでした。
手術後はプレッシャーを4週間着用する必要があり、最初の1週間はシャワーが制限されました。腫れとあざは約3週間続きました。施術部位マッサージも着実に受けました。
回復期間中、過激な運動は避け、十分な休息をとり、バランスの取れた食事管理も一緒に行われました。現在は満足のいく体型を維持しています。
ただし、施術前の徹底した病院の選択と専門の相談が必須であり、事後管理にも多くの努力が必要であることを申し上げたいと思います。ありがとうございます。^^
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- 02コメント私は外食するときに無条件に少なく食べるのではなく、タンパク質や野菜のあるメニューを先に選びたいと思います。 ソースやドリンクだけを少し調整しても負担が少なくなりました。 あまりにも制限するよりも、通常の食事習慣を維持するのが長く実践するのに良い方法だと思います。596326.10.21
- 03コメント私は普通働くときはプロテインシェイクや、プロテインドリンクのようなものをぜひ食べてくれました。豆乳もいいです。 大丈夫ダイエットを考えると朝をよく食べるように言うのではないですよ〜 暴食も防ぎ、全体的な食習慣の整理に役立ちます:)564226.10.20
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- 02コメント関節が悪い場合は、無理して歩いたりランニングするよりは、水泳やアクアロビックのように関節負担の少ない運動からやってみると良いと思います。 屋内自転車も痛みのない範囲で軽く始めて大丈夫ですよ。 減量は食事管理も重要なので、運動強度を無理に高めるのではなく、着実にできる方法を探してみてください。 痛みが続く場合は、まず原因を確認してみるのがいいです。693026.10.17
- 03コメント停滞期には食事と運動量をもう一度チェックしてみると思います。最初はよく落ちて活動量がさらっと減る場合もあります。体重は一週間単位でジャッシャもいいようで、2～3週目の変化がなければ、おやつや運動ルーチンを少しずつ調節してみてください。無理して飢えるよりも長く維持できるように変えることがもっと重要だったんですよ！572026.10.20
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コメントお腹は本当にうまくいかない部位で、多くの方が悩む部分です。 食事調節と一緒に腹筋運動を並行すれば、もう少し効果的に管理できます。 短期間で除外するよりも、着実に夕食の食事調節と軽い有酸素運動を並行してみてください。 少しずつ変化する姿を楽しみにして頑張ってほしいです~~~^^6594226.10.14 - 02コメント市販のシーズニング製品ではなく、シーズニングが添加されていない原物100％凍結乾燥製品で少量お召し上がりください。 シーズニングには糖類やナトリウムが多く食欲を促進することができるので、無添加製品を少しずつゆっくり噛んでおくと食感の欲求を満たすのに大きな助けになります。1684126.10.10
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