私の体の敵は腹部の脂肪です。腹部の脂肪をどうやって管理しますか？

은하수

뱃살 고민 저도 하고 있는데요 
뱃살 체지방 관리 위해 유산소 운동을 해주세요 
유산소 운동으로 체지방을 태워주면 뱃살도 빠질겁니다 
식사량 조절해주시고 식후 유산소 운동 근력운동 병행해주세요 
식후 발효식초를 드시면 체지방 분해에도 도움된다고 합니다 

케이스

뱃살은 유산소 운동보다는 특정 자극을 주는 운동이 좋다고 해요. 물론 그만큼 힘든 운동이긴 하죠. 그런데 요즘 다이어트 하시면 너무 약을 생각하시는 분들이 많아 조금 답답한 느낌입니다. 전혀 힘들지 않은 유산소 운동 조금 하고는 효과 없다고 바로 시술이나 약으로 넘어가시더군요.

김민정

뱃살이 고민이죠
자주 걷고 식단 관리 꾸준히 하면 도움 되네요
걷기를 잘 해주시고 식사도 잘 챙기세요
혹시라도 굶어서 빼면 안 좋다고 하네요
영양가 있는 식사 하시고 운동하심이 어떨까 하네요
밤에 많이 드시지는 않겠지요 

임삼미

지방사약으로는 장기적으로 효과를 보기 힘들지 않을까요? 처음에는 뱃살 감소에 효과가 있더라도 결국 운동과 식단조절을 해야 뱃살이 좀 줄어들더라고요. 

임형수

지방사약이 일시적으로 효과가 있겠지만 지속적으로는 힘들 것 같습니다. 동시에 제일 좋아하시거나 간편히 할 수 있는 운동으로 관리를 해 보세요. 뱃살은 정말 안 빠지더라고요.

쭈2

作者

걷기가 건강에 좋은데~
어느정도 걸어야 할가요 ㅎㅎ
식단과 운동만이 정답이긴 하지요

땡땡이

뱃살 빼는 데는 걷는 게 좋지 않을까요🤔🤔
걷기가 건강에 좋답니다
식단과 운동만이 답이지요.
식단 조절을 못하고 운동을 못하면
뱃살은 빠지지 않습니다