È possibile prevenire la cataratta?

Quando si vede persone anziane, ci sono molte persone che hanno subito un intervento di cataratta.

Si sa che le malattie legate all'invecchiamento, come il dolore alle ginocchia dovuto all'uso continuo delle articolazioni e l'ingrossamento delle articolazioni delle dita, siano causate dall'invecchiamento, è corretto?

Prima di tutto, vorrei sapere come prevenire l'invecchiamento se non è la causa principale al 100%.

Come esercizi o integratori alimentari o cose del genere.

Penso che sia meglio prevenire in anticipo.

E se si dovesse sottoporre a un intervento chirurgico, si potrà tornare subito alla vita quotidiana?