Come affrontare saggiamente il burnout causato dalla cura dei figli

Cos'è il burnout causato dalla cura dei figli?

 

Il burnout dei genitori

Dallo stress cronico della cura dei figli

Si riferisce alla stanchezza fisica, mentale ed emotiva che si percepisce.

 

 

 

 

Il burnout è il risultato di uno stress prolungato accumulato nel tempo.

Le richieste individuali sono le aspettative

Succede quando si supera la capacità di soddisfare.

 

Quali sono i segni?

 

Il burnout influisce in modo diverso su ogni persona.

Alcune persone sperimentano sintomi fisici

Alcune persone affrontano difficoltà emotive.

I sintomi più comuni sono i seguenti.

 

Sempre sentirsi esausti, stanchi o affaticati.

- Sensazione di impotenza, disperazione o autoaccusa

mal di testa, dolore al collo, dolori muscolari

Perdita di motivazione

Cambiamenti nell'appetito o nelle abitudini del sonno

Senso di emarginazione

- ipersensibilità

comportamento isolato

 

 

 

Come affrontare la situazione

 

1. Parla con il coniuge

Dormi a sufficienza

3. Fare esercizio fisico

Riposa quando puoi.

5. Costruire una rete di supporto

6. Avere pazienza

7. Praticare l'autogestione