Cara bijaksana mengatasi sindrom kelelahan akibat mengasuh anak

Apa itu kelelahan akibat mengurus anak?

 

Kelelahan orang tua

Dari stres kronis dalam pengasuhan anak

Menyebutkan kelelahan fisik, mental, dan emosional yang dirasakan.

 

 

 

 

Burnout adalah hasil dari akumulasi stres dalam jangka waktu yang lama.

Permintaan terhadap individu sesuai dengan harapan

Terjadi ketika kemampuan untuk memenuhi terpenuhi.

 

Apa tanda-tandanya?

 

Kelelahan emosional mempengaruhi setiap orang secara berbeda.

Beberapa orang mengalami gejala fisik

Beberapa orang mengalami kesulitan emosional.

Gejala yang paling umum adalah sebagai berikut.

 

Selalu merasa kelelahan, lelah, atau capek.

- Rasa tidak berdaya, keputusasaan, atau rasa bersalah

Sakit kepala, nyeri leher, nyeri otot

- Kehilangan semangat

Perubahan nafsu makan atau kebiasaan tidur

Perasaan terpinggirkan

- Hipersensitivitas

Perilaku terisolasi

 

 

 

Cara mengatasi

 

1. Berbicara dengan pasangan

Tidur yang cukup

3. Berolahraga

Beristirahatlah saat bisa beristirahat

5. Membangun jaringan dukungan

6. Bersabar

7. Melaksanakan pengelolaan diri