Gli alimenti influenzano molto le cause della gotta. Evita l'assunzione di purine!

L'gota è una malattia caratterizzata da un aumento dei livelli di acido urico nel corpo, che si forma dalla decomposizione delle purine.

Quindi, consumare cibi ricchi di purine aumenta il rischio di sviluppare la gotta.

Ridurre l'assunzione di purine è importante per prevenire la gotta.

 

 

La carne rossa e i frutti di mare sono ricchi di purine.

La carne rossa come manzo, agnello e maiale, così come i frutti di mare come gamberi, cozze e granchi, sono inclusi in questa categoria.

In particolare, le parti interne come fegato o rene hanno un contenuto molto elevato di purine, quindi è necessario prestare attenzione.

Inoltre, le bevande alcoliche come la birra contengono molte purine e possono ostacolare l'eliminazione dell'acido urico, peggiorando la gotta.

Le bevande gassate e gli snack ricchi di zucchero e fruttosio sono anche cause che aumentano i livelli di acido urico.

 

 

Per ridurre l'assunzione di purine, è consigliabile diminuire la quantità di carne e frutti di mare e passare a una dieta che include proteine vegetali.

Frutta e verdura sono povere di purine e aiutano a prevenire la gotta.

Consumate abbastanza frutta come mele, pere, arance e verdure come broccoli, carote e spinaci.

È importante bere molta acqua.

Bere più di 8 bicchieri d'acqua al giorno aiuta a eliminare l'acido urico attraverso l'urina.

Latte e yogurt, che sono prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi, sono favorevoli alla prevenzione della gotta poiché contengono poche purine.

Infine, il consumo di alcol come la birra può aumentare i livelli di acido urico, quindi è consigliabile limitarlo.

 

Mantenere abitudini alimentari sane e assumere abbastanza liquidi è di grande aiuto nella prevenzione della gotta.