[Il mio proprio attrezzo per le articolazioni] Sconfiggi le posizioni peggiori delle articolazioni del ginocchio! Eyimtech mop con spazzola per il pavimento e sedia a sedere di Daiso, An-guk Joint MSM (Jangsu Wang)

Mi concentro su tre aspetti per la cura delle articolazioni. Sono elementi essenziali per mantenere le ginocchia sane per tutta la vita, quindi anche chi legge dovrebbe prenderne nota.

Prima di tutto, si interessa al dolore delle articolazioni.

Il secondo non assume posizioni che peggiorano le articolazioni.

Allenamento di forza intenso entro il limite massimo del terzo livello.

 

Quanto è grande la gioia di camminare senza dolore

Chi ha avuto dolore alle articolazioni del ginocchio può capire,

 

Qualche anno fa, a causa di un'escursione troppo impegnativa, ho avuto problemi con la cartilagine del ginocchio. La cartilagine si è deteriorata e si è infiammata intorno, quindi ho preso farmaci e fatto fisioterapia. Anche una leggera pressione sul ginocchio causava dolore, e anche camminare era doloroso, quindi non riuscivo a camminare correttamente. Salire le scale era ancora più difficile~

Rimettere un ginocchio danneggiato a posto non è facile~ Anche ora non sono nello stesso stato di prima dell'infortunio.

Per usare bene l'articolazione del ginocchio, bisogna prestare attenzione al dolore e usarla solo entro i limiti. Anche un piccolo sforzo può causare dolore~

Se si avverte dolore dopo aver fatto esercizio di camminata, si interrompe finché il dolore non scompare. Quando si sta meglio, si eseguono esercizi di rafforzamento muscolare con meno stress sulle ginocchia (come bicicletta da interno e squat parziali appoggiandosi al muro). E la prossima volta che si cammina, si cerca di camminare meno rispetto a prima per gestire meglio la situazione.

 

Il mio personale accessorio per la salute delle ginocchia che utilizzo nella vita quotidiana è il mocio Eyimtech con spazzola per il pavimento e la sedia a seduta bassa Daiso.

Sono MSM delle articolazioni di Anguk.

 

La spazzola per pavimenti con manico e la sedia per persone con mobilità ridotta sono elementi essenziali per evitare posture dannose alle ginocchia.

La spazzola a manico lungo è utile per pulire il pavimento senza accovacciarsi, stando in piedi.

 

 

Si dice che sedersi accovacciati sia la posizione meno favorevole per le ginocchia. Restare accovacciati per lungo tempo esercita una pressione sulle ginocchia superiore a quella che si verifica durante il calcio o il tennis, ed è considerato il peggior modo per la salute delle ginocchia.

 

 

Per lo stesso motivo, abbiamo una sedia a rotelle di Daiso in bagno e una nel soggiorno.

Anche se si vive seduti a terra o su una sedia, prima o poi ci si trova a dover accovacciarsi.

In quei momenti, tiro una sedia a rotelle e mi siedo.

Quando è necessario una postura con l'altezza della sedia, mi siedo sopra una palla da baseball e lavoro. È più comodo prendere le cose dal ripiano inferiore del frigorifero o dall'altezza degli armadietti del lavandino~

 

Il bagno è umido e il pavimento si sporca facilmente, quindi bisogna pulirlo spesso. La spazzola per pulire con manico è molto più comoda rispetto alla sedia a rotelle.

Se si spinge e si pulisce delicatamente in piedi, si ottiene una pulizia adeguata, quindi lo sto usando con piacere.

Anche se la capacità di pulizia è inferiore rispetto a quella di una spazzola piccola, penso che sia molto migliore per la salute delle ginocchia.

 

Ciò che è altrettanto importante quanto evitare di assumere posizioni accovacciate nella vita quotidiana per prevenire un ulteriore deterioramento delle articolazioni è rafforzare i muscoli intorno alle ginocchia, in particolare la forza dei muscoli delle cosce.

 

Anche se le articolazioni del ginocchio sono un po' deboli, se i muscoli intorno al ginocchio sono ben sviluppati, la circolazione sanguigna nella zona migliora e aiuta le articolazioni deboli.

 

Quindi io

Camminare entro i limiti delle articolazioni

Faccio regolarmente esercizi a casa per rafforzare i muscoli delle cosce.

Quando la forza muscolare intorno al ginocchio si rafforza e diventa più resistente, si ottiene l'effetto di poter camminare senza dolore per un periodo di tempo più lungo~

 

Inoltre, anche l'MSM che ho iniziato a prendere all'inizio di quest'anno sta aiutando~

 

Da un certo momento ho iniziato a sentire meno dolore al ginocchio e quel momento coincideva quasi con il momento in cui ho iniziato a prendere l'Ankuk MSM. Oh!

Il dolore che si prova non è tale da richiedere una visita in ospedale, ma è un dolore sottile che supera la soglia del limite, un dolore sottile che si manifesta. Ci sono anche fastidi causati da determinate posizioni, ma anche mantenendo la stessa posizione, non si avverte più il disagio di prima.

 

 

Si dice che l'MSM riduca l'infiammazione inibendo i mediatori infiammatori, contribuendo così a ridurre il dolore ~ può aiutare la salute delle articolazioni e della cartilagine.

 

Per la salute delle articolazioni, evita posture dannose come accovacciarsi o sedersi in posizione di signore, e svolgi esercizi come camminare e esercizi di rafforzamento muscolare che favoriscono le articolazioni.