[我的关节神器] 破除膝关节最差姿势！eyimtech拖把地面刷和Daiso坐式椅子安国关节MSM（长寿王）

我专注于关节管理的三个方面。这是终身保持膝关节健康的必备要素，建议大家也一定要参考一下。

首先关注关节的疼痛。

第二个不采取会恶化关节的姿势。

在第三个极限范围内努力进行力量训练。

 

不疼走路的快乐有多大

曾经膝关节疼痛过的人会有共鸣的。

 

几年前我因为过度登山导致膝盖软骨出现问题。软骨受损，周围出现炎症，所以我接受了药物治疗和物理治疗。只要轻轻按压膝盖就会疼痛，走路时也会疼痛，甚至无法正常行走。爬楼梯更是困难重重~

要让一次受损的膝盖恢复到正常状态并不容易~ 现在的状态也还没有恢复到受伤前的样子。

为了正确使用膝关节，必须关注疼痛并在极限范围内使用。稍微用力过度就会引发疼痛哦~

如果在散步运动后出现疼痛，就休息直到疼痛消失。稍微好一些后，进行对膝盖负担较小的力量训练（室内自行车、靠墙做半蹲）。然后下次走路时，减少步行量进行调整。

 

我在日常生活中为保护膝盖健康而使用的我的专属关节用品是eyimtech拖把地板刷和Daiso的坐式椅子以及

安国关节MSM。

 

拖把地刷和坐式椅是为了避免对膝盖造成不良姿势而必不可少的物品。

长柄地板刷在不弯腰蹲下而站立清扫地面时非常实用。

 

 

蹲着被认为是对膝盖最不好的姿势。长时间蹲着比踢足球或打网球时膝盖承受的压力还要大，被认为对膝盖健康是最糟糕的。

 

 

出于同样的原因，我在浴室和客厅各放置了一把Daiso的坐姿椅子。

无论是坐式还是站立式生活，生活中总会遇到蹲下的事情吧

那时候我会拉来一把矮凳坐下。

当需要调整椅子高度时，我会坐在垒球上工作。在冰箱下层或水槽橱柜的高度取东西时会觉得很方便~

 

厕所很潮，地板很快变脏，所以需要经常打扫。比起坐式椅子，站立式清洁刷要方便得多。

站着轻轻一推，清洁刚刚好，我很喜欢用。

相比于小地板刷，虽然清洁能力略逊一筹，但我觉得从膝盖健康的角度来看，还是要好得多。

 

在日常生活中，避免弯腰蹲下的姿势以防关节恶化，最重要的是锻炼膝盖周围的肌肉，特别是大腿肌肉的力量。

 

即使膝关节有些虚弱，只要膝盖周围的肌肉发达，血液循环也会变得更好，还能帮助虚弱的关节。

 

所以我就

在关节限制范围内进行步行运动

我经常进行家庭锻炼以增强大腿肌肉。

当膝盖周围的肌肉变得更强壮、更结实时，能够无痛行走的时间也会增加哦~

 

此外，从今年年初开始服用的MSM也有所帮助~

 

从某个时候开始，我觉得膝盖疼痛减轻了，那个时间点几乎与我服用安国MSM的时间一致。哦哦~

疼痛并不严重到需要去医院的程度，而是超出极限后出现的微妙疼痛。有些姿势会带来不适，但即使保持同样的姿势，也没有以前那样的不适感了。

 

 

MSM通过抑制炎症介导因子来减少炎症和缓解疼痛，据说还能帮助关节和软骨的健康。

 

为了关节健康，请避免对关节有害的姿势（如蹲下、韩服坐姿等），并适当进行步行运动、力量训练等有助于关节的运动。