[Dubbio] Non sono sicuro se la mia spalla sia una spalla o una pietra.

Dovrei dire che mi fa male la spalla? Quando la tocco sembra che ci sia un nodulo.

Anche faccio il massaggio da solo, ma non riesco a scioglierlo bene..

Non so come rilassare le spalle rigide come un masso.

Sono andato a fare un massaggio, ma solo durante il massaggio mi sento bene, dopo qualche giorno divento di nuovo rigido come una pietra.

C'è un modo per sciogliere da soli i muscoli contratti come pietre? Sono curioso.