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Dolore / Muscoli e ossa

dolore alla spalla

2023.06.06 00:03
controllo rottame

 

Anche uso molto il computer

Guardo anche molto il telefono.

Di conseguenza, mi fanno male la spalla e il collo.

 

Qui si tratta di un collo da tartaruga

Sembra più difficile

 

Quindi ho anche provato a fare esercizio.

Sto pensando di fare Pilates.

 

Intendo continuare anche con la terapia manuale Chuna.

 

Allora migliorerà un po', vero?

 

Ci sono esercizi utili per il mal di gola e il dolore alle spalle?

Per favore, fatemi sapere.

 

 

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commento 12
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    야옹양
    저도 어깨통증,거북목때문에 스트레슨데 
좋은 운동을 좀 알아봐야겠어요
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    이수진
    저도 매일 어깨뭉침땜에 힘들어요
요즘 풀어줄려고 괋사맛사지 하고 있는데 훨씬 도움되요
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    나나
    저도 나이들면서 어깨가 넘아프더라구요
오십견까지 왓어요 ㅠㅠ
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    저스틴
    어꺠통증 이거 되게 힘드시겠는데
물리치료 받아보세요 
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    뿅뿅뿅
    전 가끔 온몸이 쑤시면 국민체조 틀어놓고 따라해요. 
은근  전신이 시원하더라고요
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      윤이
      맞아요 ~국민체조 따라하면
시원하고 너무 좋더라구요 
전신이 풀리는 느낌이네요 ~~
시우
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    윤정연
    저도 약간 그런 증상이 있는데 늘 그냥 스트레칭만 하네요
아니면 손으로 주물주물 거리기도 하구요~
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    추천요정
    필라테스나 SNPE 운동이 통증에 좋은 운동같아요
도수치료는 실비보험되니까 하지 효과는 잘모르겠어요 
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    이카루스
    저도 요즘 이거 댓글 때문에 어깨가 심해진거 같아요 ㅋㅋ
진짜 스트레칭이라도 해야겠네요
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    문미순
    어깨통증이심해서 ~병원권유로도수치료하니까
좋아지던데요  한번받아보셔요 시원하니좋드라구요
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    쑥쓰1004
    길다란 배게 척추 에 따라 놓으시고
그 위에 똑바로 누워 뒤로 스트레칭하는 것 추천드려요
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    highway032
    재활로도 필라테스 많이 한다니 도움 될거 같아요~~ 근력강화도 되고 좋더라구요