Come prevenire la fascite plantare: inizia cambiando il tuo stile di vita

La fascite plantare è un'infiammazione della fascia plantare.
Esistono tre modi principali per prevenire la fascite plantare.
Fai stretching prima di fare esercizio, indossa scarpe da ginnastica ben ammortizzate e fai riposare i piedi per evitare di affaticarli.

Ciao?
Ultimamente ho dolori alle piante dei piedi e ai talloni.
Da qualunque punto di vista la guardi, credo di avere la fascite plantare.
Prevenire la fascite plantare è importante, ma credo di stare sbagliando qualcosa.
Così ho fatto delle ricerche sulla fascite plantare.
E abbiamo anche imparato come prevenire la fascite plantare.

Innanzitutto, la fascite plantare è una condizione in cui la fascia plantare (fascia plantare) si infiamma.

I sintomi della fascite plantare includono:
Il dolore è forte quando ci si sveglia al mattino e si muovono i primi passi, ma col tempo migliora gradualmente.
Il dolore aumenta quando si cammina o si sta in piedi per lunghi periodi di tempo.
Sento dolore al tallone o al centro della pianta del piede.
Il dolore è simile a una fitta o a una sensazione bruciante.

Le cause della fascite plantare sono le seguenti:
Quando si applica un impatto ripetuto tramite esercizio fisico, come stare in piedi per lungo tempo, camminare molto o correre
Forma anomala del piede, come piedi piatti o piedi cavi (archi alti)
Se sei obeso, il tuo peso esercita una maggiore pressione sui tuoi piedi.
​Questo accade quando si indossano scarpe rigide o poco ammortizzate.
Se invertiamo la causa, possiamo prevenire la fascite plantare, giusto?

Ecco alcuni modi per prevenire la fascite plantare.
Fai stretching prima di allenarti.
Indossare scarpe da ginnastica con una buona ammortizzazione.
Fate una pausa per evitare di sforzare le piante dei piedi.
Riduci lo sforzo sui tuoi piedi regolando il tuo peso.
Evitare attività che richiedono di stare in piedi per lunghi periodi di tempo.

Dopo aver cercato dei modi per prevenire la fascite plantare, credo che il dolore sia causato dalle mie scarpe.

Queste scarpe hanno i tacchi bassi, quindi mi fanno male quando le indosso.

Quindi ho optato per delle scarpe da ginnastica con una buona ammortizzazione.

E devo assicurarmi di non sottoporre le mie piante dei piedi a troppa pressione.
Prenditi cura della tua fascite plantare, così non soffrirai come me.