(질esto) Per il russare forte, uso anche una stanza separata. Come posso fare per migliorare?

A casa nostra, io e mio marito usiamo camere separate a causa del forte russare di entrambi. Quando uno di noi si addormenta per primo, la persona che si addormenta più tardi...

Conclusione inevitabile: non riesco a dormire a causa del russare

이지요.

Il russare potrebbe essere un segnale di avvertimento per la salute, non solo una semplice stanchezza o abitudine nel dormire, e sono molto preoccupato perché entrambi russano molto.

A volte mi sorprendo del rumore del mio russare.

Snore~Snore~Il suono che proviene da questa stanza e da quell'altra~

Se ascoltassero dalla casa accanto, sarebbe un caos a causa del nostro russare.

Pensavo di sì ㅎ

A causa di questo russare, anche se dormo e mi sveglio, non mi sento riposato.

Vivo sempre stanco e senza riposo.

Il russare è l'aria che passa attraverso le vie respiratorie ristrette durante il sonno.

È un rumore respiratorio causato dalla vibrazione dei tessuti circostanti.

Come il suono che il vento produce quando passa attraverso una fessura stretta

Si chiama principio.

Le cause sono obesità, invecchiamento, ingrossamento del pomo d'Adamo o delle tonsille, fumo.

Ci sono vari fattori come consumo di alcol, accumulo di affaticamento e postura del sonno.

Il russare è associato a apnea notturna, malattie cardiovascolari e diabete.

Si dice che possa aumentare il rischio di sviluppare depressione e altre condizioni.

Quindi sono molto preoccupato, devo sottopormi a un intervento chirurgico per il russare?

Oppure dovrei comprare e provare almeno un dispositivo medico in vendita sul mercato.

Ho molte preoccupazioni.

Questo è un dispositivo per il russare che si indossa sul viso, chiamato CPAP.

Onestamente, se lo mettessi sul viso, credo che non riuscirei a dormire.

Devo sottopormi a un intervento chirurgico? O forse un intervento chirurgico o dispositivi come quelli?

Se qualcuno conosce metodi per migliorare il russare senza doverli usare, vi prego di condividerli.