Rimedi per il mal di testa: massaggi

L'emicrania tensiva si verifica quando i muscoli intorno alla testa si tendono eccessivamente a causa di stress o posture scorrette. Di solito, il dolore si avverte su entrambi i lati della testa, vicino alla fronte, all'articolazione temporo-mandibolare e dietro le orecchie, nella zona del collo. Premendo, il dolore può intensificarsi. L'emicrania tensiva può durare circa 10 minuti prima di scomparire, ma può anche persistere per più di un'ora o due. Se diventa cronica, la quantità di neurotrasmettitori che sopprimono il dolore nel cervello può diminuire, portando a ricorrenze ripetute e abituali di più di 15 volte al mese.

Le cefalee da tensione possono essere alleviate semplicemente massaggiando i muscoli tesi. Innanzitutto, si massaggiano il collo e le spalle per circa 10 minuti. Successivamente, si esercita una pressione con le dita sui punti depressi dietro le orecchie per 3-5 secondi, si rilascia per 5 secondi e si ripete per 15 minuti. Poi, si tira la testa avanti e indietro, a sinistra e a destra per 15 secondi ciascuno, e si effettua un massaggio con tre dita lungo il collo fino alla testa per 2 minuti, sfiorando verso l'alto. In questo modo, il mal di testa si allevia leggermente.