I risultati del trattamento sbiancante dentale sono efficaci?

Sono una persona sui 30 anni che sta pensando di sbiancare i denti ㅋ Non sono molto gialli, ma bevo molto caffè, quindi diventano un po' ingialliti ~ Per questo si consiglia di usare la cannuccia quando si beve il caffè, ma per il caffè caldo non si usa molto la cannuccia ㅠㅠ

Quindi vorrei sbiancare, ma sono molto curioso di sapere come si procede, se ci sono effetti, se bisogna farlo regolarmente, e così via.