Quali alimenti sono adatti per l'aritmia? Una guida ai sintomi, all'esercizio fisico e alla cura.

Ultimamente hai la sensazione che il tuo cuore batta forte o che il tuo polso batta velocemente anche quando sei fermo?

È facile liquidarlo dicendo: "Devi essere stressato, forse hai bevuto troppo caffè".

Se questi sintomi continuano a ripresentarsi, Aritmia Dovresti essere sospettoso.

L'aritmia non è semplicemente un problema di cattive condizioni di salute. Una condizione in cui il sistema di trasmissione del segnale elettrico del cuore non funziona correttamente Te lo dico io. Se lo lasci stare, gravi complicazioni È molto importante verificare tempestivamente le informazioni in modo accurato, poiché ciò può portare a .

 

 

Che cosa è l'aritmia?

 

L'aritmia è letteralmente Una condizione in cui il battito cardiaco diventa irregolare non ci vediamo.

Il cuore pompa il sangue nel nostro corpo contraendosi e rilassandosi a un ritmo regolare, ma quando questo ritmo viene interrotto, si parla di aritmia.

 

Se è troppo veloce, può causare problemi come la tachicardia, se è troppo lento, può causare bradicardia e se è irregolare, può causare problemi come la fibrillazione atriale.

 

 

 

Sintomi di aritmia

 

Sebbene i sintomi varino da persona a persona, i sintomi più comuni dell'aritmia sono i seguenti:

 

- Il mio cuore batte forte
- Il mio polso è irregolare
- Una sensazione di sprofondamento o di cuore che sprofonda
- Difficoltà respiratorie, vertigini e, nei casi più gravi, svenimento

 

Se questi sintomi si ripetono, possono causare notevoli disagi alla vita quotidiana e, se l'afflusso di sangue diventa instabile, possono verificarsi gravi conseguenze, come ictus o morte improvvisa. Per questo motivo, non bisogna mai prenderli alla leggera.

 

 

Come autodiagnosticare l'aritmia

 

"Potrei avere un'aritmia?" Se lo desideri, il modo più semplice per autodiagnosticare un'aritmia è controllare il tuo polso.

 

Posiziona l'indice, il medio e l'anulare sulla parte interna del polso, sotto il pollice.

Se il tuo polso è irregolare, Meno di 60 volte al minuto o più di 100 volte al minuto In tal caso, potrebbe trattarsi di un segnale anomalo.
In questo caso, ti consigliamo di sottoporti a un elettrocardiogramma o a un elettrocardiogramma delle 24 ore in ospedale.

 

 

Cause di aritmia

 

Le aritmie possono essere causate da una combinazione di fattori genetici, funzionali e organici.

 

- Fattori genetici: storia familiare, cardiopatia congenita
- Fattori funzionali: stress eccessivo, mancanza di sonno, caffeina, fumo
- Cause organiche: ipertensione, disfunzione tiroidea, valvulopatia cardiaca, squilibrio elettrolitico
- Effetti collaterali dei farmaci: alcuni farmaci per il cuore o per la pressione alta

 

È importante ricordare che chiunque può sviluppare un'aritmia, anche se si prende cura della propria salute.

 

 

 

Cibi buoni per l'aritmia

 

Le abitudini alimentari sono una parte essenziale della prevenzione e della gestione dell'aritmia.
Mangiare regolarmente cibi che fanno bene all'aritmia sarà di grande aiuto per la salute del tuo cuore.

 

1. Pomodori – Ricchi di licopene, abbassano il colesterolo
2. Salmone – Ricco di omega-3, stabilizza la frequenza cardiaca
3. Frutta secca – Acidi grassi insaturi, colesterolo buono ↑
4. Tè verde – effetti antiossidanti, migliora la salute vascolare
5. Aglio – Previene le malattie cardiache grazie al suo componente allicina.
6. Legumi – Regolano la pressione sanguigna con fibre solubili.
7. Pompelmo – La vitamina C e la pectina aiutano a prevenire l’arteriosclerosi.

 

 

 

Esercizi che fanno bene all'aritmia

 

Anche l'esercizio fisico è fondamentale.
L'esercizio migliore per l'aritmia è rafforzare la funzione cardiopolmonare senza esagerare.

 

- Camminata veloce, jogging leggero
- Andare in bicicletta
- Yoga, stretching
- Respirazione profonda, meditazione

 

Tuttavia, se ti è stata diagnosticata un'aritmia specifica, come la fibrillazione atriale, devi consultare un medico prima di modificare la quantità di esercizio fisico.

 

 

 

L'aritmia è curabile?

 

Ciò che incuriosisce molte persone è la possibilità di curare l'aritmia.
A seconda del tipo, in alcuni casi l'aritmia può essere curata, mentre in altri può richiedere un trattamento per tutta la vita.

Esistono diverse opzioni terapeutiche, tra cui la terapia farmacologica, la terapia elettroconvulsivante (cardioversione), l'ablazione transcatetere e l'impianto di pacemaker, pertanto è importante consultare uno specialista per stabilire un piano di trattamento accurato.

 

 

 

Insomma

 

Chiunque può soffrire di aritmia, ma se non curata può portare a gravi problemi di salute.
Controlli regolari, miglioramenti dello stile di vita, cibi ed esercizio fisico che fanno bene all'aritmia Anche solo praticando questo metodo puoi tenere sotto controllo i sintomi e migliorare significativamente la qualità della tua vita.

 

Se hai dei dubbi, controlla subito il tuo polso.
Perché c'è un solo cuore. ❤️

 

 

 

 

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