Makanan apa yang baik untuk aritmia? Panduan gejala, olahraga, dan pengobatan.

Apakah akhir-akhir ini Anda merasa jantung Anda berdebar kencang, atau denyut nadi Anda berdetak cepat bahkan saat Anda diam?

Mudah untuk mengabaikannya dengan mengatakan, "Anda pasti stres, mungkin Anda minum terlalu banyak kopi."

Jika gejala-gejala ini terus berulang, Aritmia Anda seharusnya curiga.

Aritmia bukan sekadar masalah kondisi tubuh yang buruk. Kondisi di mana sistem transmisi sinyal listrik jantung tidak berfungsi dengan baik Aku bilang padamu. Jika kau membiarkannya begitu saja, komplikasi serius Sangat penting untuk memeriksa informasi yang akurat sejak awal karena dapat menyebabkan .

 

 

Apa itu aritmia?

 

Aritmia secara harfiah adalah Kondisi di mana detak jantung menjadi tidak teratur tidak bertemu.

Jantung memompa darah ke seluruh tubuh kita dengan cara berkontraksi dan berelaksasi secara teratur, namun bila ritme ini terganggu, maka disebut aritmia.

 

Jika terlalu cepat, dapat menimbulkan masalah seperti takikardia, jika terlalu lambat, dapat menimbulkan bradikardia, dan jika tidak teratur, dapat menimbulkan masalah seperti fibrilasi atrium.

 

 

 

Gejala Aritmia

 

Meskipun gejalanya bervariasi pada tiap orang, gejala aritmia yang paling umum adalah sebagai berikut:

 

- Jantungku berdebar kencang
- Denyut nadiku tidak teratur
- Perasaan hati yang tenggelam atau terpuruk
- Kesulitan bernafas, pusing, dan pada kasus yang parah, pingsan

 

Jika gejala-gejala ini muncul kembali, maka dapat menyebabkan gangguan yang signifikan terhadap kehidupan sehari-hari, dan jika pasokan darah menjadi tidak stabil, maka dapat mengakibatkan konsekuensi serius seperti stroke atau kematian mendadak, jadi jangan pernah dianggap enteng.

 

 

Cara mendiagnosis aritmia sendiri

 

'Mungkinkah saya terkena aritmia?' Jika Anda mau, cara termudah untuk mendiagnosis sendiri aritmia adalah dengan memeriksa denyut nadi Anda.

 

Letakkan jari telunjuk, jari tengah, dan jari manis Anda di bagian dalam pergelangan tangan, di bawah ibu jari.

Jika denyut nadi Anda terasa tidak teratur, Kurang dari 60 kali per menit atau lebih dari 100 kali per menit Jika ya, mungkin itu sinyal yang abnormal.
Dalam kasus ini, kami sarankan Anda menjalani tes elektrokardiogram atau elektrokardiogram 24 jam di rumah sakit.

 

 

Penyebab Aritmia

 

Aritmia dapat disebabkan oleh kombinasi faktor genetik, fungsional, dan organik.

 

- Faktor genetik: riwayat keluarga, penyakit jantung bawaan
- Faktor fungsional: stres berlebihan, kurang tidur, kafein, merokok
- Penyebab organik: hipertensi, disfungsi tiroid, penyakit katup jantung, ketidakseimbangan elektrolit
- Efek samping obat: obat jantung tertentu atau obat tekanan darah tinggi

 

Penting untuk diingat bahwa siapa pun dapat terkena aritmia, bahkan jika mereka menjaga kesehatannya dengan baik.

 

 

 

Makanan yang baik untuk aritmia

 

Kebiasaan makan merupakan bagian penting dalam pencegahan dan penanganan aritmia.
Jika Anda secara konsisten mengonsumsi makanan yang baik untuk aritmia, itu akan sangat membantu kesehatan jantung Anda.

 

1. Tomat – Kaya likopen, menurunkan kolesterol
2. Salmon – Kaya akan omega-3, menstabilkan detak jantung
3. Kacang-kacangan – Asam lemak tak jenuh, kolesterol baik ↑
4. Teh hijau – efek antioksidan, meningkatkan kesehatan pembuluh darah
5. Bawang putih – Mencegah penyakit jantung dengan komponen allicinnya.
6. Kacang-kacangan – Mengatur tekanan darah dengan serat larut.
7. Jeruk bali – Vitamin C dan pektin membantu mencegah arteriosklerosis.

 

 

 

Latihan yang baik untuk aritmia

 

Olahraga juga wajib.
Latihan terbaik untuk aritmia adalah memperkuat fungsi kardiopulmoner tanpa berlebihan.

 

- Jalan cepat, jogging ringan
- Mengendarai sepeda
- Yoga, peregangan
- Bernapas dalam, meditasi

 

Namun, jika Anda telah didiagnosis dengan aritmia tertentu, seperti fibrilasi atrium, Anda harus berkonsultasi dengan profesional medis sebelum menyesuaikan jumlah latihan Anda.

 

 

 

Apakah aritmia dapat disembuhkan?

 

Yang membuat banyak orang penasaran adalah kemungkinan penyembuhan aritmia.
Tergantung pada jenisnya, aritmia dapat disembuhkan dalam beberapa kasus, sementara dalam kasus lain mungkin memerlukan penanganan seumur hidup.

Ada berbagai pilihan perawatan, termasuk terapi obat, terapi kejang listrik (kardioversi), ablasi kateter, dan implantasi alat pacu jantung, jadi penting untuk berkonsultasi dengan spesialis guna menetapkan rencana perawatan yang akurat.

 

 

 

Sebagai kesimpulan

 

Siapa pun dapat mengalami aritmia, tetapi jika tidak diobati, dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius.
Pemeriksaan rutin, perbaikan gaya hidup, serta makanan dan olahraga yang baik untuk aritmia Hanya dengan mempraktikkan ini dapat membantu mengendalikan gejala Anda dan meningkatkan kualitas hidup Anda secara signifikan.

 

Jika Anda ragu, periksa denyut nadi Anda sekarang juga.
Karena hanya ada satu hati. ❤️

 

 

 

 

Lihat lebih banyak postingan terkait!

✅6 penyakit akibat kurang tidur

✅ Saya kena serangan jantung karena suara bising antar lantai.