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Storie di salute

Sono riuscita a fare sia cardio che allenamento di forza allo stesso tempo salendo le scale~~~^^
2026.10.30 16:10
controllo 8rottame 0
Oggi non mi sono dimenticata di salire le scale, completando così sia l'allenamento cardio che quello di forza allo stesso tempo~~~^^
Mentre salivo con vigore, un gradino alla volta, ho sentito una sensazione di formicolio e fermezza nella parte inferiore del corpo~~~!!! 
Salire a passo svelto, con la massima concentrazione e una postura corretta, sudando, mi fa sentire tutto il corpo leggero e davvero rigenerato. ^^ 
È davvero gratificante prendermi cura della mia salute e allo stesso tempo provare un senso di realizzazione salendo le scale, un'attività che posso facilmente integrare nella mia vita quotidiana. 
Mi faccio gli applausi e mi do una pacca sulla spalla per aver mantenuto in silenzio la promessa che mi faccio ogni giorno~~~^^
 

계단 오르기 운동으로 유산소와 근력 운동을 동시에 해냈어요~~~^^

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commento1
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    원희
    계단 오르기는 짧은 시간에도 
운동 효과를 느낄 수 있어 참 좋은 것 같아요

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