Sono riuscita a fare sia cardio che allenamento di forza allo stesso tempo~~~^^

Oggi non mi sono dimenticata di salire le scale, completando così sia l'allenamento cardio che quello di forza allo stesso tempo~~~^^

Mentre salivo con vigore, un gradino alla volta, ho sentito una sensazione di formicolio e fermezza nella parte inferiore del corpo~~~!!!

Salire a passo svelto, con la massima concentrazione e una postura corretta, sudando, mi fa sentire tutto il corpo leggero e davvero rigenerato. ^^ 

È davvero gratificante prendermi cura della mia salute e allo stesso tempo provare un senso di realizzazione salendo le scale, un'attività che posso facilmente integrare nella mia vita quotidiana.

Mi faccio gli applausi e mi do una pacca sulla spalla per aver mantenuto in silenzio la promessa che mi faccio ogni giorno~~~^^