Allenamento di salti~~~ Mi sono divertito un mondo a saltare in giro...^^

Oggi il tempo era particolarmente bello e mi sentivo un po' fiacco, quindi ho deciso di fare un po' di esercizio leggero.

Ho avviato un video di allenamento con i salti che si dice sia facile da seguire anche per i principianti e mi sono divertita un mondo a saltare dappertutto...

Anche se è durato poco, mentre eseguivo uno per uno gli 11 movimenti, delle gocce di sudore mi si formavano sulla fronte.

Dopo essermi concentrato e aver corso leggermente per circa 5 minuti, ho effettivamente sudato e mi sono sentito incredibilmente rigenerato!

Ho bruciato circa 36 kcal, ma sono molto orgoglioso di aver fatto un allenamento efficace in poco tempo.

Per rimanere in salute, dovrei continuare a correre con costanza e mantenere la mia forma fisica. ^^