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Colazione, yogurt, porridge di sesamo nero e zuppa di ravanelli

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Una tazza di tè caldo e fumante

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Tè dopo i pasti

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Riso saltato con funghi shiitake 🍄🟫 e cipolle 🧅 per cena

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Pranzo, zuppa di alghe e pollo croccante

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Mangiare frutta

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Zuppa di alghe con vongole e abalone

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🌿Kombu arrotolato e foglie di perilla

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Funghi shiitake saltati in padella

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Dopo l'allenamento a digiuno, pasto 🌮 Ultimo involtino di tortilla 🌮

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Colazione, yogurt e uova fritte, tofu fritto

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Dopo l'escursione, la cena è una zuppa di kimchi con tofu e funghi enoki.

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Due tipi di onigiri triangolari

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Cena 🥙 insalata di riso crudo bibimbap 🍕

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Condroitina per le articolazioni

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Sono tornato dall'allenamento

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Dopo l'allenamento a digiuno, pasto 🎃 porridge di zucca e pollo 🎃

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Detox al limone

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Cena 🐓 Una ciotola di Gomtang di pollo 🍲

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Mangiare una succosa arancia

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