Alimentazione sana 👩‍🍳 Colazione mattutina 4 minuti e 30 secondi, 89 calorie

Alimentazione sana 👩‍🍳 Colazione mattutina 4 minuti e 30 secondi 89 calorie

 

In questi giorni d'inverno, sembra che stia lottando per aumentare di peso.

Ho mangiato molto pane e sono andato a dormire ieri.

 

Oggi preparo noodles con sardine e brodo di sardine nel microonde per 4 minuti e 30 secondi

Penso che se mangio solo 89 calorie, non mi sentirò sazio.

Ho mangiato insalata di cavolo e noci.😊

 

È abbastanza ok mangiare rapidamente e semplicemente.

Pensavo fosse solo 89 calorie, quindi ho anche bevuto il brodo🍲

Anche il lavaggio è scarso 👌

 

 

 

300 ml di acqua prima di mettere nel microonde, zuppa in polvere con pezzi e zuppa liquida