🐠 Andiamo a mangiare sogliola per la salute del cuore!!

Mi sembra che il sapore di nocciola del platessa sia molto buono.

Esce dal tronco e dalla coda.

Oggi ne ho portati due, sempre verso la coda.

 

Anche spinaci e germogli di soia, ottimi per la salute~

Anche oggi ti prendi cura della tua salute in modo abbondante

 

 

 

 

 

 

Il platessa contiene una varietà di nutrienti come proteine, vitamine e minerali.
100 grammi di platessa contengono circa 20 grammi di proteine, rendendola una buona scelta per l'apporto proteico. Inoltre, contiene anche varie vitamine come la vitamina B12, la vitamina D, la vitamina A e la vitamina E, contribuendo all'apporto di nutrienti.

Aiuto per la salute del cuore

Il platessa contiene EPA e DHA, acidi grassi omega-3, che aiutano la salute del cuore. Gli acidi grassi omega-3 hanno effetti anticoagulanti e abbassano la pressione sanguigna, contribuendo a ridurre il rischio di malattie cardiache.
Inoltre, gli acidi grassi Omega-3 svolgono un ruolo nel ridurre l'infiammazione e nel prevenire la formazione di coaguli sanguigni.

Miglioramento delle funzioni cerebrali

Gli acidi grassi Omega-3 aiutano a migliorare le funzioni cerebrali, prevenendo il declino cognitivo legato all'invecchiamento e migliorando la memoria.
Aiuta a crescere.
Inoltre, poiché influisce anche sullo sviluppo cerebrale del feto durante la gravidanza, è un alimento raccomandato anche per le donne in gravidanza.

Vantaggi per la salute delle ossa

Il merluzzo contiene minerali come calcio e fosforo, che aiutano la salute delle ossa.
Il calcio è un nutriente essenziale per rafforzare le ossa, mentre il fosforo svolge un ruolo importante nella formazione della struttura ossea. Inoltre, la sogliola contiene anche vitamina D, che aiuta l'assorbimento del calcio e contribuisce a mantenere la salute delle ossa.

Aiuto nel controllo del peso

Il merluzzo è noto come un alimento a basso contenuto di grassi e calorie, che aiuta nel controllo del peso. Poiché ha un alto contenuto di proteine e un basso contenuto di grassi, permette di mantenere la sazietà riducendo l'apporto calorico.
Inoltre, gli acidi grassi omega-3 aiutano a stimolare il metabolismo e a ridurre il grasso corporeo.