Perché il livello di zucchero nel sangue è alto anche a digiuno?

In questi giorni, molto interessati alla salute, tutti controllano spesso i livelli di zucchero nel sangue a digiuno, vero?

Il livello di zucchero nel sangue a digiuno si riferisce alla misurazione del livello di zucchero nel sangue effettuata dopo un digiuno di 8 ore.

Di solito, i valori normali sono tra 70 e 100 mg/dl, mentre il diabete viene diagnosticato se il livello di glucosio nel sangue a digiuno supera i 126 mg/dl.

Il disturbo da glicemia a digiuno si trova nell'intervallo di valori tra 100 e 125 mg/dl, superiore alla norma ma inferiore ai criteri di diagnosi del diabete.

Parli di situazioni di rischio, vero?

 

 

Non ho mangiato nulla, perché il mio livello di zucchero nel sangue a digiuno è così alto???

Ci sono sei motivi come segue.

 

Resistenza all'insulina

Se l'insulina viene secreta normalmente, ma il corpo non riesce a utilizzarla correttamente, causando un controllo glicemico inefficace

 

Fenomeno dell'alba

Ha caratteristiche che iniziano ad aumentare già dalle prime ore del mattino (3:00) e, a causa dei naturali cambiamenti ormonali che si verificano durante le prime ore del mattino, i livelli di glucosio nel sangue a digiuno sono elevati.

 

Fenomeno di consumo

Il fenomeno chiamato iperglicemia reattiva dopo ipoglicemia notturna è un fenomeno di consumo in cui, se si verifica uno stato di ipoglicemia durante la notte, il corpo reagisce aumentando rapidamente i livelli di zucchero nel sangue per compensare.

 

Sovrappeso

Se si consumano eccessivamente cibi contenenti carboidrati, le recettori dell'insulina sulla membrana cellulare non rispondono, impedendo il trasporto del glucosio nelle cellule e causando un aumento della glicemia.

 

○ Stress

Lo stress continuo aumenta i livelli di cortisolo, rendendo difficile il controllo della glicemia.

 

Privazione del sonno

Durante il sonno, il glucosio viene prodotto, ma l'assorbimento di questo glucosio nel corpo richiede molto tempo.

 

 

Per gestire i livelli di glucosio nel sangue a digiuno, è consigliabile seguire pasti regolari e una dieta equilibrata, evitando pasti ricchi di grassi e colesterolo. Inoltre, è meglio consumare carboidrati complessi che richiedono più tempo per essere digeriti rispetto ai monosaccaridi, e mantenere un esercizio fisico costante.

Dicono che sia il modo migliore per controllare la glicemia a digiuno.

Anch'io cercherò di prendermi cura della mia salute nello stesso modo.

 

 

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