Preoccupazione) Sono preoccupato per il dolore al ginocchio ㅠ
2023.07.09 22:03
Ho acquistato una macchina per squat due anni fa e, semplicemente, sono una persona molto interessata e curiosa riguardo all'esercizio fisico.
Ho fatto circa 200 sollevamenti dei glutei al giorno seguendo quello che fanno gli altri, per alcuni mesi, e ho anche salito le scale dalla seconda cantina fino al 28° piano tre volte, facendo 200 salti con la corda al giorno.
Camminare almeno diecimila passi al giorno è la base.
Non mi importava dello stato del mio corpo, mi divertivo.
Nel frattempo, ho iniziato a provare dolore al ginocchio ㅠㅠ
Improvvisamente, forse troppo impegnativo... Da allora, tutto l'allenamento.
Mi fermo ora, al momento faccio quasi solo camminate di 5000 passi e esercizi di forza per la parte superiore del corpo, mentre sono quasi impossibilitato a fare esercizi di squat e esercizi di forza per la parte inferiore del corpo.
Persone con dolore al ginocchio, quale esercizio fare mentre
Mi chiedo come stiate.
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- 01CommentiSe hai l'abitudine di lavarti le mani frequentemente e con vigore, la barriera cutanea potrebbe essere danneggiata, causando potenzialmente secchezza, desquamazione o irritazione cutanea a contatto con l'acqua. Poiché esistono diverse possibilità, come eczema cronico delle mani, dermatite da contatto irritativa, dermatite da contatto allergica e danni allo strato corneo, è necessaria una diagnosi accurata. Se non è possibile fissare un appuntamento presso l'Ospedale Universitario Nazionale di Seoul, ti consigliamo di contattare i reparti di dermatologia di altri ospedali universitari o ospedali generali di terzo livello.611026.11.08
- 03CommentiHai assunto correttamente gli Omega-3 e hai dormito bene. Ottimo lavoro!1250026.07.21
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- 04
Esercizi~[4]
1050026.06.08 - 05
Mi sono preso cura della salute delle mie ossa.[5]
1161026.05.25
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