Il sangue, collegato a tutte le malattie... come purificarlo

All'interno dei vasi sanguigni, con una lunghezza totale di 120.000 km, scorre il sangue, il nostro 'esercito di difesa'.

Il sangue, carico di ossigeno e nutrienti, viene pompato dal cuore a una velocità di 2,5-3,5 litri al minuto, attraversando ogni angolo del corpo e infondendo vita agli organi e alle cellule del nostro organismo.

Combattono i batteri e i virus che invadono il corpo e sono attivamente coinvolti nella disintossicazione delle sostanze tossiche accumulate nel corpo.

Per questo motivo, il sangue è anche chiamato "l'acqua vitale rossa" del nostro corpo.

Se il sangue contiene molto colesterolo, trigliceridi e zuccheri, aumenta il rischio di sviluppare varie malattie.

Quali sono i modi per mantenere la salute del sangue nella vita quotidiana, come esercizio fisico e alimentazione?

◇Al risveglio, un bicchiere d'acqua

Se il livello di umidità nel corpo è insufficiente, il sangue diventa appiccicoso e la circolazione sanguigna si compromette.

Soprattutto durante il sonno, non si assume liquidi, ma si perdono attraverso il sudore e la respirazione.

Poiché l'umidità evapora, il corpo diventa disidratato e la circolazione sanguigna può essere facilmente compromessa.

Per evitarlo, è consigliabile bere un bicchiere di acqua tiepida che si assorbe facilmente nel corpo appena ci si sveglia al mattino.

◇Bagno parziale è buono, ma l'acqua troppo calda ha effetti contrari

Il bagno aiuta la circolazione sanguigna e favorisce l'eliminazione delle tossine dal corpo.

Tuttavia, fare il bagno immergendo tutto il corpo in acqua calda a oltre 40°C non è consigliabile.

Se la temperatura corporea aumenta di oltre 2 gradi, si formano protuberanze sulle piastrine di forma rotonda.

A causa di ciò, il sangue si coagula, ostacolando il flusso sanguigno. Si formano anche facilmente coaguli di sangue.

Il bagno parziale con immersione solo sotto l'ombelico in acqua a circa 38 gradi è il metodo più efficace.

Camminare più a lungo piuttosto che correre

L'esercizio aerobico aiuta a consumare lo zucchero nel sangue.

Aiuta a far fluire il sangue più rapidamente, prevenendo l'accumulo di residui sulle pareti dei vasi sanguigni.

Esistono studi nazionali che dimostrano che camminare può ridurre i livelli di colesterolo LDL e di trigliceridi nel sangue.

L'effetto sulla circolazione sanguigna è superiore a quello della corsa. È consigliabile camminare a un ritmo che ti faccia affaticare per 30-40 minuti al giorno.

◇Tecniche di digitopressione per favorire la circolazione sanguigna

Nella medicina tradizionale coreana, si ritiene che se la circolazione del Qi (energia) non è fluida, anche la circolazione del sangue non avviene correttamente.

Le cause principali che disturbano la circolazione dell'energia sono lo stress e la stanchezza cronica.

In questi casi, Hegu (tra pollice e indice della mano), Taichong (tra pollice e indice del piede)

Massaggiare il punto Joksamni (la superficie esterna tre falangi sotto il ginocchio) è anche un metodo.

Aiuta a liberare il flusso di energia bloccato, migliorare la circolazione sanguigna e prevenire la formazione di coaguli di sangue anomali all'interno del corpo.

Alimenti benefici per la salute del sangue

pesce azzurro

Mangiare pesci azzurri come sgombro, acciuga e palamita rende il sangue più pulito.

Il DHA presente nei pesci azzurri riduce i livelli di colesterolo LDL e di trigliceridi nel sangue,

Aumenta i livelli di colesterolo HDL benefici per il corpo. La componente EPA aiuta a facilitare la funzione di coagulazione delle piastrine.

Tè di Angelica e Tè di Dong Quai

È anche buona l'infusione di tè preparato con Angelica e Dong Quai, che migliorano la circolazione sanguigna.

Mettere circa 10 g di angelica secca in 500 mL di acqua e far bollire, oppure,

Mettere 5 g di 천궁 essiccato in 700 mL di acqua e portare a ebollizione, quindi bere una tazza al giorno.

mandarino

La vitamina P presente nelle clementine aiuta a rendere le pareti dei capillari più lisce, favorendo un migliore flusso sanguigno.

Perché la fibra bianca attaccata all'interno della buccia dell'arancia contiene molta vitamina P.

È meglio non staccare questa parte e mangiarla.

Tuttavia, la componente di fruttosio delle clementine aumenta i livelli di zucchero nel sangue, quindi è meglio mangiarle prima di pranzo.