Consigli salutari per la salute sopra

Due anni fa mi è stata diagnosticata una metaplasia intestinale, uno stadio pre-cancro dello stomaco.

Nel frattempo, ho smesso di preoccuparmi se la cena tarda o se bevo alcol, anche se mi faceva male lo stomaco o avevo problemi di digestione, e alla fine i risultati sono arrivati.

Da allora ho smesso di mangiare spuntini notturni e di bere quasi del tutto alcol.

La cosa più importante è ricevere notizie e mangiare lentamente e masticando bene.

E dopo aver mangiato, ho sempre camminato per almeno 20 minuti.

Nei giorni in cui non posso uscire, faccio almeno un po' di ciclismo indoor per stimolare la digestione.

Dopo aver gestito così e aver fatto una gastroscopia un anno dopo, hanno detto che lo stomaco era pulito.

Sembra davvero qualcosa di insignificante, ma gestendolo bene, migliora, quindi va bene.