Non riesco a dormire e sono ancora così fino a quest'ora.

Ho fissato l'obiettivo di 6 ore questa settimana, ma sto ancora facendo così.

Non riesco a dormire, forse l'insonnia è ricomparsa.

Sono preoccupato.

Per una vita sana, da domani mi impegnerò a rispettare rigorosamente il sonno.

Buona giornata a tutti coloro che si sveglieranno e a coloro che dormiranno.

commento57
  • 카린
    저도 요즘 잠을 잘 못 자서 힘드네요ㅠㅠ
    오늘도 즐겁고 행복한 하루 되시고 꿀잠 자시길ㅠㅠ
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    즐거운인생의나
    scrittore
    꿀잠이 정말로 보약인데 말이져
    그리 못자니 온갖 병들에 더 시달리고 일상도 힘든것같아요 카린님도 즐겁고 행복한 하루 되세요 
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    저스틴
    불면증 힘드시겠네요...
    건강한 수면습관 응원할게요
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    즐거운인생의나
    scrittore
    감사드려요 불면증 참 고치기도 힘들고 고쳐도 재발 하더라구요
    항상 건강한 마음 지니기가 필수인데 요즘 같은 세상에살아가면서 쉽지 않은 일이네요
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    정명식
    저도 요새 불면증때문에 낮밤이 바뀌었어요 ㅠ
    일찍 자보려해도 쉽지 않더라구요 
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    즐거운인생의나
    scrittore
    불면증의 고통은 아는 사람만 아는것같아요
    진짜 잠을 못자면 하루도 일상도 엉망이 되니 얼른 바꾸어야하는데 말입니다.
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    조도현
    늦게까지 못주무시고 계셨네요 ㅠ
    오늘은 일찍 주무셔요
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    즐거운인생의나
    scrittore
    오늘도 여기서 이시간 매달리다 보니 마감하고 이것저것 못한것마무리 하면어찌 될지 모르겠네요
    얼른 마무리 하고 싶네요 그럼 좀 일찍 잘수도 있을것같아요
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    송쩡
    살짝 불면증이 있으시군요 
    운동도 열심히하시고 맘편히 가지시고 좋은생각많이 하시면 잠이 올것같아요 
    꼭 오늘은 꿀잠주무시길요 
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    즐거운인생의나
    scrittore
    감사합니다. 정말로 좋은 생각 많이 하고 좀 생각을 덜하면 불면증이 덜하더라구요
    운동도 열심히 하고 행복한 생각 많이 해볼께요 
  • 찬바람이서늘하게
    4시까지 안주무신거예요??
    너무 피곤하시겠어요 ㅠ
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    즐거운인생의나
    scrittore
    밤을 샜어요 그리고 아이 등교 시키고 일을 시작하고 
    낮에 잠시 자고 싶었는데 결국은 못잤네요 넘피곤하네요
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    반달진
    헉!! 불면증이 좀 심하시군요ㅠㅠ
    전 반대로 한 번 깨면 다시 잠을 못 들어요
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    즐거운인생의나
    scrittore
    불면증도 심하고 한번 깨면 다시 못자거든요
    둘다 있어요 물론 기면증도 일년에  두세 차례정도는 이 반대로 있는 것같아요
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    영♡
    에공 늦은시간까지 달리셨네요 저는 새벽에 달리다 포기하고 지금 벼락치기중입니다
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    즐거운인생의나
    scrittore
    ㅋㅋ 저도 낮에 비몽사몽 일좀 하고 이제 다시 컴백해서 하는데 와 정말로 진도가 안나가네요
    아직도 넘 많이 남아서 성공할지도 걱정입니다.
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    박진진맘
    저는 7시간은 자려고 노력한답니다~~ 40대가 되니까 잠이 부족하니 넘 힘들더라구요~ 오늘은 꼭 꿀잠주무세요^^
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    즐거운인생의나
    scrittore
    맞아요 6-7시간은 자라고 하더라구요 
    이번주 목표가 6시간 자기인데 참 쉽지 않네요
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    혀니유리
    아고~ 불면증은 너무 힘든데..
    주무시기 전에 따뜻한 물한잔 드셔보세요
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    즐거운인생의나
    scrittore
    감사합니다. 너무 힘들어요
    하루가 멍하니 넘 기분도 안좋고 피로감으로 엉망이되네요
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    혀니유리
    맞아요~ 저도 한달에 한번정도 그럴때 있는데 너무 고통스럽죠ㅠ
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    JJang
    한창 깊은 잠을 자야하는 시간인데 기상도 숙면도 아니니 어쩐데요..
    오늘 하루 힘드시겠어요... 걱정이 너무 많아서 불면증이 있는건 아닌지... 잘 컨트롤 하셔서 잠을 잘 주무세요~~
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    즐거운인생의나
    scrittore
    그러게요 갑자기 생각이 밀려오면 그순간 잠못들고 밤을 새거든요
    아예 생각을 안해야 조금이라도 잘수 있더라구요 물론 조금자면 깨긴 하지만요
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    호호호
    아 불면증
    제가 그래서 잘 알아요
    넘 힘들어요 ㅜㅜ
    지금도 비몽사몽 중입니다
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    즐거운인생의나
    scrittore
    오늘 하루 종일 비몽사몽 지금도 정신이 없네요
    호호호님도 오늘 하루 너무 힘드셨겠네요
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    프카쟁이
    아이쿠... 불면증 있는 지인들이 많은데 엄청 힘들고 고통스러워 하더만요;;
    저는...... 불면증보다 다면증? 너무 많이 자서 걱정일 정도인데;;;;;; 제 잠을 좀 나눠드리고 싶네요 정말;;;
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    즐거운인생의나
    scrittore
    다면증이라 부럽습니다. 전 1년에 두세번은 기면증 같은 증상은 있거든요 거의 눈을 못뜨고 하루 종일 거의 정신 없는 상태로요
    불면증때문에 일어나는 증상이 아닐까도 싶어요
  • 린린
    에구... 불면증으로 힘드시겠어요.
    좋은 하루 되세요~
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    즐거운인생의나
    scrittore
    많이 힘드네요 오늘도 하루 종일 정신 멍하게 해서 보내다 보니 이시간이네요
    오늘저녁도 사실 무섭네요 잠 못들까봐요
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    SKY0118
    저도 밤새 못자고 아침에 힘들게
    일어나고 ㅠㅠ 푹 자면 좋은데~~
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    즐거운인생의나
    scrittore
    저랑 같으시군여 몸이 천근만근이네여 
    푹 자고싶어여 정말
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    나미
    잘주무셔야할텐데...건강을 위해서라도 푹 주무시길 바래요 응원합니다 
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    즐거운인생의나
    scrittore
    감사합니다 건강하기위해 정말 푹자고싶네여 오늘은 힘들어도 이겨내야죠
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    설송
    밤을 꼴딱 새우셨네요.
    불면증인지 습관인지 모르겠지만 힘드시겠어요.
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    즐거운인생의나
    scrittore
    그러게여 밤을 꼴딱세우고 하루가 넘힘드네여 습관은 아니에여 누우면잘때도많습니다 오래못자고 금방깨는게 문제지요 ㅜㅜ
  • 부자되자
    건강한 생활에 수면이 진짜 중요한거 같아요..
    오늘밤은 꼭 숙면해보도록 해 보아요~~^^
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    즐거운인생의나
    scrittore
    수면이 곧 건강의척도라해도 과언이 아닌것같아여 머리두통도 있네여
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    이선희
    정말 잠만 푹자도 삶이 건강해지더라구요..
    오늘하루 피곤하셔서 어쩌신대요 ㅜ
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    즐거운인생의나
    scrittore
    맞아여 수면의질이 삶의질 이랑 관계가 엄청깊더라구요 헤롱헤롱이네여
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    희망바라기
    아구야~~ 이 시간까지  못 잔거예요?
    너무 피곤하겠어요ㅠㅠ
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    즐거운인생의나
    scrittore
    진짜 피곤합니다 목표설정해놓고 이지경이네여 앉아서 잠깐이라도 눈감고라도 있어야겠네여

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