Riuscire a perdere peso

Sembra che il mio corpo sia più dolorante quando aumento di peso.

Sembra che anche le articolazioni siano sotto stress...ㅠㅠ

Voglio perdere peso e creare un corpo sano.

Ogni volta fallisco nella dieta, ma questa volta sono determinato a creare un corpo sano.

Non voglio semplicemente digiunare, voglio perdere peso in modo sano.

commento23
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    걷기와
    저도 따라 해보고 싶어요 이번주도 파이팅
    참고 견디며 하는 운동과 식단조절 어렵네요
     
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    나♡
    무조건 굶고 뺀 살은 다시 찌더라구요~~
    건강하게 살빼기 응원하겠습니다
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    ssul0115
    맞아요 저도 살이 찌고나서 관절과 허리가 더 아프더라구요ㅠㅠ
    건강을 위해서라도 제중조절을 해야겠어요ㅠㅠ
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    하늘위로
    건강하게 살 빼는게 중요하더라고요~
    꼭 성공하시길 응원할게요
  • 인우쓰윽
    점심일반식을 먹으니 저녁에 폭식을 피할수 있어서 좋은거 같아요 다이어트 동지로써 응원할께용
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    워니사랑
    다이어트 쉽지 않지요
    건강을 위해서 화이팅입니다,
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    긴에스패트로
    맞아요~  살이 찌니 무릎도 아프고 몸이 아파 살을 더 빼야하긴 하겠더라구요~  건강한 살 빼기 응원합니다 같이해요~^^
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    지미니향기
    그쵸ㅠㅠ 몸이 무거워지니 무릎도 아픈거같아요
    건강하게 먹으면서 살뺴야지요 
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    사라사
    우선 응원합니다
    단백질 잘 챙겨드시고 운동하셔서 건강한 다이어트 하시길 바래요
  • riddlepark
    저도 건강한 다이어트가 목표입니다. 우리 함께 열심히 운동하고 다이어트도 성공해봐요. 응원할게요 
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    까치리
    무조건 굶어서 빼면, 먹으니까 다시 휙 돌아가더라구요 ㅠ.ㅠ
    다이어트는 평생의 숙제이고, 안먹고 살 수 없으니,
    평생 유지할 수 있는 수준에서 하는게 좋은것 같아요
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    꼬냥아
    저도 다이어트 중인데 건강하게 
    다이어트 중이라서 스트레스도 적은거같아요 
    화이팅입니다^^
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    유가연
    마자요 살찌면 관절에도 무리가요건강한 다이어트해요
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    민경이
    맞는거같아요 건강한 다이어트해야하는데 
    참 어렵네요 ㅎㅎ
    같이 힘내서 운동도열심히해요
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    강미형
    다이어트 화이팅입니다 
    응원합니다 
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    hnlovejs
    맞아요 다이어트 힘들고 평생 해야된다는 생각에 어렵네요 건강한 다이어트 응원합니다. 저도 어렵지만 적게 먹고 많이 움직이기 화이팅이예요
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    스쾃100
    무조건  안먹는건 건강을  오히려  헤치는것 같아요
    건강한방법으로 다이어트 꼭 성공하세요
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    가을이엄마
    건강한 다이어트 응원합니다.
    일주일씩 구체적으로 계획하시면 더 도움이 될 것 같아요.
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    라떼는
    저두요 요즘 살이 찌는듯 몸이 무거워 힘들어요
    다시 다욧 해야겠어요
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    호떡
    건강한게 최고예요
     굶어서 살뺀다음 비실비실 아프면 아무소용
     없는것같아요
     응원드려요
     

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