Stabilisci i tuoi obiettivi di salute per maggio~

아이쇼핑

와 2만보나 걸으시나요
몸이 적응을 했나봐요..운동패턴이나 방법을 바꾸면서 해보세요 힘들지만 식단이 젤중요하긴하죠..
저는 반깁스풀고 낼부터 발목재활운동하면서 슬슬걷기연습하려구요ㅜ이거라도하면 좀낫겠죠ㅠㅠ

아브로삐삐

건강목표 정하는건 좋은거 같아요 
살 빼는거 정말 어렵죠 식단은 더 어렵지만 그래도 열심히 우리 함께 노력해보아요 

아몬드봉봉

식단이 중요한거 아는데 꾸준히 하기는 힘들어서 저도 그 부분이 고민이에요 ㅜㅜ 닭가슴살 말고 맛있는 다이어트 식단을 찾아야하는데 어렵네요 그래도 조금씩이라도 식단 신경써서 꼭 목표달성 해봅시다~~~!! 화이팅이요

이선희

저도 많이 걷는데 살은 더 찌네요 ㅠ
그만큼 더 먹어서이겠지요 ㅋㅋㅋ
식단조절 열심히 하셔서 목표치 꼭 이루시길요 ㅎ

정마담

운동보다 식단인거 같아요~
나잇살도 있겠구요~ㅋㅋ
그럼에도 운동은 쉬지않고 하네요~

사팔

건강관리 제일 중요 한게 식단이지요 먹는걸 줄여야 하는데  그게 제일 어려워요  

임현희

운동도 중여하지만 같이 식이요법을 해야 효과가 더있다고 하네요 ㅠ 저고 실천이 어렵네요

가을이엄마

식단이 제일 중요하다고 하지만 운동도 똑같은 강도로 하시면 효과가 크지 않은거 같아요.
걷기도 걸음수만큼이나 페이스 조절도 중요하고,달리기 혹은  계단운동 같은 근력 키울 수 있는 운동이 감량에도 도움이 되는 듯 해요. 
열심히 하시는 운동 방법에 변화만 조금 줘 보시길 바랍니다.

최혜선

5월 건강목표 응원합니다 
저두 살이 안빠져요ㅠㅠ 나잇살이라구 우겨봅니다ㅋ