I miei obiettivi di salute sono!

Ho sia un disco intervertebrale erniato nella zona lombare che nel collo.

Ho davvero frequentato l'ospedale per il trattamento... ho fatto iniezioni, terapia manuale, esercizi... tutto come mi è stato detto...

Per niente... Ho passato il tempo senza miglioramenti significativiㅜ

Devo aumentare la resistenza, ma la forza muscolare non cresce;;

Il medico curante... alla fine...

Basta semplicemente camminare con costanzaㅜ

Quindi lo sto facendo da più di due anni.

Da aprile dello scorso anno, ogni giorno! È il mio allenamento di 10.000 passi.

Cammino dieci mila passi ogni giorno, ma anche per la forza muscolare.

Quest'anno, continuerò a impegnarmi costantemente...

Continuare a salire le scale... ogni giorno...

Voglio correre bene tutta la distanza di 5 chilometri.

Ora sono 3 chili, ma sto cercando di perdere peso da metà novembre dello scorso anno, e anche se ci sto provando, è ancora difficile.

Circa 18 minuti... anche se il tempo sembra essere abbastanza preciso

È difficile... non riesco a godermelo.

Comunque... circa 6 mesi... durante le 7 sessioni di Running Challenge sono riuscito a correre 3 chilometri senza fermarmi, sono molto orgogliosoㅋㅋㅋ

Ma!!! Continuo a dire che è difficile;;

Corro per la salute, ma voglio anche divertirmi~~ㅎ

entro quest'anno

Voglio fare una corsa di piacere di 5 chilometri a piena velocitàㅎ