Frequentemente si soffre di cistite

Quando sono stanco o penso di aver fatto troppo, sembra che mi venga subito un'infiammazione della vescica. Ogni persona reagisce diversamente quando è difficile, ma io ho la cistite ㅠㅠ Prendo degli antibiotici e miglioro un po', ma questa cosa...

Non ci sono metodi di trattamento? È molto difficile e ogni volta andare dall'urologo o dalla ginecologa è complicato. Tra le abitudini di vita, bevo molto caffè, dovrei provare a ridurlo?