가을이엄마
운동도 체계적으로 잘 하시고, 식단까지 잘 챙기시는 건강한 루틴 응원합니다.
Risultati degli obiettivi di dieta e allenamento di oggi (8.7)
2023.08.08 17:49
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Risultati degli obiettivi di dieta e allenamento di oggi (4/3)
Camminata di 10.000 passi - Successo
100 squat (20 serie * 5 ripetizioni) - successo
3. Cena con insalata e carne - Successo
4. Fare esercizio in palestra - Successo
Dato che le vacanze sono finite, dobbiamo tornare a fare esercizio con impegno, vero?ㅎㅎ
Anche durante le vacanze non ho trascurato l'esercizio, anche se l'ho fatto con leggerezza~
Da questa settimana voglio riprendere con impegno~ㅎㅎ
Cercherò di mantenere una costante attività fisica per prendermi cura di me stesso!
Anche l'allenamento di forza~ Non perderò nemmeno i 10.000 passi!ㅎㅎ
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commento 18
주먹쥐고일어섯계획도 잘 세우시고, 결과정리까지 깔끔하게 하셨네요.
미니미니민체계적으로 하는 운동 멋지네요 루틴 응원합니다
감사와행복다이어트&운동목표 성공 축하드립니다 즐건 저녁시간되세요
로즈마리2002열심히 하시는 모습 좋아요 즐저 되세요
summer계획하고 결과 점검까지 하시는 모습 배우고 갑니다
후리지아3270꾸준히 하시길 응원합니다 해피한 저녁되세요
설송운동 많이하셨네요. 전 새벽에 만보걷기만 하고 나가보지도 않았네요.
전미화멋진 계획 꾸준한 운동으로 원하는 결과 꼭 얻으시길 응원합니다. 평안한 밤 보내세요.
제라늄휴가 끝나서 아쉬우시겠네요. 그래도 멋진 관리 대단하세요
ㅇㅅㅇ꾸준하게 운동하시는모습 정말 본받아야게어요 저도 열심히 해보야겠어요...내일부터요 ㅎㅎ
raintree직장다니시면서 운동에 식단까지 열심히 하시네요.멋지십니다
SKY0118휴가중에도 운동 멋지십니다 대단하세요
지폐메이커다 좋은 목표네요~~ 달성하시길 바라요 응원합니다
숑숑이야근력운동과 만보걷기 응원할게요 화이팅입니다
Quadruple 4 Project휴가 끝났으니 다시 원상복구해야지요 우리모두 화이팅임다
현진건강과 운동 목표 모두 잘 실천하셨네요 정말 대단하세요 이번주도 건강한 한주 되세요
- 현진
꼭 성공하시길 같이 응원합니다 ^^화이팅!!