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Penetapan Tujuan Kesehatan

(8.7) Hasil tujuan diet & olahraga hari ini

2023.08.08 17:49
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Hasil tujuan diet & olahraga hari ini (4/3)

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1. Berjalan sejauh 10.000 langkah - Berhasil

2. 100 kali squat (20 set * 5 repetisi) - Berhasil

3. Menu makan malam salad & daging - Berhasil

4. Mengunjungi gym dan berolahraga - Berhasil

 

Karena liburan sudah berakhir, kita harus kembali semangat berolahraga, kan? Hehe

 

Meskipun sedang cuti, aku tetap tidak melewatkan olahraga, tapi tetap santai-santai saja~

Mulai minggu ini, saya akan berusaha keras lagi~ㅎㅎ

Saya akan berusaha menjaga kesehatan dengan rutin berolahraga!

Latihan kekuatan juga~ Saya tidak akan melewatkan langkah sebanyak 10.000 langkah! Haha

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komentar 18
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    가을이엄마
    운동도 체계적으로 잘 하시고, 식단까지 잘 챙기시는 건강한 루틴 응원합니다.
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    주먹쥐고일어섯
    계획도 잘 세우시고, 결과정리까지 깔끔하게 하셨네요. 
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    미니미니민
    체계적으로 하는 운동 멋지네요
루틴 응원합니다
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    감사와행복 
    다이어트&운동목표 성공  축하드립니다 
즐건 저녁시간되세요 
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    로즈마리2002
    열심히 하시는 모습 좋아요
즐저 되세요 
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    summer
    계획하고 결과 점검까지 하시는  모습
배우고 갑니다
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    후리지아3270
    꾸준히 하시길 응원합니다 
해피한 저녁되세요 
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    설송
    운동 많이하셨네요.
전 새벽에 만보걷기만 하고 나가보지도 않았네요.
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    전미화
    멋진 계획 꾸준한 운동으로 원하는 결과 꼭 얻으시길 응원합니다. 평안한 밤 보내세요.
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    제라늄
    휴가 끝나서 아쉬우시겠네요.
그래도 멋진 관리 대단하세요
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    ㅇㅅㅇ
    꾸준하게 운동하시는모습 정말 본받아야게어요
저도 열심히 해보야겠어요...내일부터요 ㅎㅎ
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    raintree
    직장다니시면서 운동에 식단까지 열심히 하시네요.멋지십니다
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    SKY0118
    휴가중에도 운동 멋지십니다
대단하세요
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    지폐메이커
    다 좋은 목표네요~~  달성하시길 바라요
응원합니다
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    숑숑이야
    근력운동과 만보걷기 응원할게요 화이팅입니다
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    Quadruple 4 Project
    휴가 끝났으니 다시 원상복구해야지요
우리모두 화이팅임다
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    현진
    건강과 운동 목표 모두 잘 실천하셨네요 정말 대단하세요 
이번주도 건강한 한주 되세요
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    현진
    꼭 성공하시길 같이
응원합니다 ^^화이팅!!