[Consigli d'oro per la dieta di Cashdoc] L'escursionismo è la migliore attività per la dieta.

L'escursionismo è un esercizio completo per tutto il corpo. Sebbene possa variare a seconda del peso e dell'altezza di ogni persona, si dice che bruci circa 500 calorie all'ora. Inoltre, a differenza di esercizi che si svolgono in breve tempo, salire su una montagna leggermente più alta può offrire effetti di allenamento di 2-3 ore.

Non solo la forza degli arti inferiori e dei muscoli erettori spinali vengono rafforzate, ma anche il core. Ovviamente migliorano la funzione cardiopolmonare e la resistenza. La circolazione sanguigna si attiva, prevenendo ipertensione e diabete. Anche il metabolismo basale aumenta, consentendo un consumo calorico continuo.

Naturalmente, bisogna seguire anche una dieta. Spesso, quando ci si impegna molto nell'esercizio fisico, si tende a mangiare di più come ricompensa, ma questo non va bene.