👏 Piano di allenamento raffreddamento

👏 Piano di allenamento raffreddamento

Piano di allenamento: prima prova di corsa per principianti, seconda parte

Stretching di 4 minuti

✔️Allenamento di 5 minuti

✔️Raffreddamento di 5 minuti

🫶 Si dice che sia assolutamente necessario fare il cooldown

Riducendo gradualmente, si cammina e ci si ferma.

Riducendo il consumo di sale si riducono i dolori muscolari.

Ho iniziato con degli stretching ascoltando attentamente.

Prova, principianti ✌️