I miei obiettivi di salute

Fino a giugno, stabilisco i miei obiettivi di salute.

Diventa sempre più difficile mettere in pratica..ㅠ

Perdita di 5 chili di peso

- Attualmente sto perdendo 1,5 kg... nessun cambiamento...ㅠ

Esercizio fisico per almeno 30 minuti, almeno 5 volte a settimana

Successo due volte nell'ultima settimana..ㅠ

Regolazione dell'apporto alimentare - limitare le uscite per bere una volta alla settimana, ridurre i carboidrati, consumare molta verdura e ortaggi

- Attualmente in fase di impegno pratico

Utilizzo dei trasporti pubblici

- Utilizzo dei mezzi pubblici numero 0 la settimana scorsa

Raggiungere 10.000 passi al giorno

Successo 6 volte nell'ultima settimana

Camminare diecimila passi al giorno è una pratica che seguo, ma il peso rimane invariato.

È tutto. Per favore, supportateci molto.