์นด๋ผ์นด๋ผ
๋ ์จ๋ ๋๋ฌด ๋์ด๋ฐ ๋ฉ์ง์๋ค์ ํญ์ ์์ํฉ๋๋ค ํ์ดํ ์ ๋๋ค
Per aumentare la capacitร polmonare, anche ieri e oggi, forza e coraggio๐ฅ
2023.05.16 17:29
controllo suggerimento rottame
12/14/15/16
Certificazione di salita delle scale
Il 13 ero molto malato.
Ho smesso di salire le scale
Anche oggi รจ ancora difficile, ma...
Non penso che dovrei riposarmi.
Provo a muovermi anche se a forza
0
0
commento 15
- ์ก์ฉก
๊ฑด๊ฐ์ ์ํด ์ด์ฌํ ๊ณ๋จ์ค๋ฅด๊ธฐํ๋ ๋ชจ์ต ๋ฉ์ ธ์ ๋ ๊ฑด๊ฐํด์ง์๊ธธ์
- ๋ผ๋ฒค๋ํฅ
๋ค ์ก์ฉก๋ ๋นจ๋ฆฌ ์์ ์ ๊ฑด๊ฐํ ๋ชธ์ผ๋ก ๋์๊ฐ์ ์ข๊ฒ ์ต๋๋ค
- ์ฐ์ํ๊ธฐ
์ ๋ง๋๋จํ์๋ค์. ์ญ์ ๋ ์ฌํ์๊ตฐ์!ใ
- ๋ผ๋ฒค๋ํฅ
ใ ใ ์ด์ช?๋ค์ผฐ๋ค์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค ๋ง์ ํ์ธ์ย
- ํผ์๋ ธ
๋์ฌํ์ ๋ฐ ๊ณ๋จ์ค๋ฅด๊ธฐ๋ฅผ ์ด์ธํ ํ์๊ณ ๊ฑท๊ธฐ๋ ์์ฒญ ๊ฑธ์ผ์ ง๋ค์ ์นญ์ฐฌ๋๋ฆฌ๊ณ ์ถ์ด์
- ๋ผ๋ฒค๋ํฅ
๋ ์ ํ๊ฒ๋๋ฉด ์๋๋๋ก ๋์๊ฐ๊ฒ ์ฃ ?ใ ใ ์ด์ฌํ ํด์ผ์ง์
- ํ๋ช ํ์
๋ค์ํ ๊ณณ์์ ๊ณ๋จ ์ค๋ฅด๊ธฐ ํ์ จ๋ค์~~ย ๊ณ๋จ ์ค๋ฅด๊ธฐ๊ฐ ๊ฑด๊ฐ์ ์ข๋ค ํ๋ ์ํ์๋ ๋ชฉํ๋ ์ด๋ฃจ๊ณ ๊ฑด๊ฐ ์ ์งํ์๊ธธ ์์ํด์~
- ๋ผ๋ฒค๋ํฅ
ํ๋ช ํ์๋ ์ํ์์์ ์ด๋ํฉ๋๋ค ๊ทธ๊ฒ ๋ถ๋ด๋ ์๊ตฌ ์ข์์ด์ย
- ์กฐ๋ํ
๊พธ์คํ ๊ณ๋จ์ด๋ ๋ฉ์ง์๋ค์ย ์์ํ๊ฒ ์ต๋๋คย
- ๋ผ๋ฒค๋ํฅ
์กฐ๋ํ๋ ์์ํด์ฃผ์๋ ํ์ด ๋๋ค์ย ๊ฐ์ฌํฉ๋๋คย
- ์์ธ์
๊ณ๋จ์ค๋ฅด๊ธฐ ์ด๋ ค์ด๋ ๋๋จํฉ๋๋ค.
- ๋ผ๋ฒค๋ํฅ
๊ทธ๋๋ ๋ฌ๋๋ณด๋ค๋ ๋ ํ๋ ๊ฒ ๊ฐ์์ ๋ง์ ํ์๊ธธ ๋ฐ๋์
- ๊ฑท๊ธฐ์
๋ชฉํ ์ธ์ฐ์ ๊ฑฐ ๋ชจ๋ ์ฑ๊ณตํ์๊ธฐ๋ฅผ์ ๋ฉ์ง ๋ฐํฌ, ๊ณ๋จ ์ฌ์ง ๋ณด๋ ๊ฑท๊ธฐ ํด์ผ๊ฒ ๋จ ๋๊ธฐ๋ถ์ฌ ๋๋ค์